Rob Koning
In de eerste video van de ademchallenge heb je kennisgemaakt met Mr. Breath en heeft hij je meegenomen door de oefening die je deze hele week gaat doen.
Deze video is een verkorte versie zonder de introductie, met enkel de oefening. Zo kun je meteen met Mr. Breath meedoen.
Merk op wat er gebeurt na een aantal bewuste en diepe in- en uitademingen: ervaar je verschil? Het mooie is dat je deze techniek altijd en overal kunt toepassen: je adem is een geweldige tool die je altijd bij je hebt. Geniet ervan!
Wil je de oefening vaker dan twee keer per dag doen? Zet een alarm op je telefoon, als je een extra reminder nodig hebt.
93 reacties
Geef je reactieMartina Dongelmans
Dank voor de reminder om regelmatiger op mijn ademhaling te letten en bewust te ademen. De ademchallenge was een welkome hulp daarbij.
Cora
De eenvoud van de oefening is fijn, goed toe te passen, bv in de rij bij de kassa, bij het wachten voor het stoplicht enz. Ook heel ernvoufige dingen kunnen goed zijn! Het vereist wel mijn eigen discipline om dit vol te houden maar dat vind ik wel prettig. Ik merk, dat ik meer ruimte krijg in min longen wat heel fijn is en dat motiveert me om ermee door te gaan. Super!
Pien
Het is gewoon elke dag dezelfde oefening. Uitleg vind ik minimaal, en de tellen komen niet overeen met mijn tellen, daardoor werd ik heel onrustig met het ademen. Vond het al met al erg tegenvallen.
Eugenie
Ik dacht challenge, dus ieder dag iets anders. Herhalen kan ik zelf zonder instructie. Mijn zes tellen komen niet overeen met zijn 6 letten, soms voel ik me in plaats van rustig worden door zijn onregelmatige tellen en pauzes opgejaagd. Ga zelf aan de slag zonder video-instructie.
Eugenie
Oh, ik zag ook niet dat er beoordeling aan vast zat. Zeker geen 5 sterren waard.
An van de Lest
Deze oefening voldoet niet aan mijn verwachtingen.
De instructie is onregelmatig, is het nu wel of niet 6 tellen, de adempauzes zijn ook ongelijk
Adem in door neus en hoe adem je uit?
Niet duidelijk en ik word er bepaald niet rustig van.
Oefening vind ik ook te kort, ook voor een beginner.
Jammer!
Doe het dus maar op mijn meditatieve manier.
Irene Hoogman
Ik ben eigenlijk blij dat ik het boek van mr.Breath niet gekocht heb.
Nu dat ik hem in deze video zelf bezig heb gezien, vind ik dat de uitleg, woordgebruik en zijn voorbeeld ronduit slecht is.
Als yoga ademtherapeut was ik niewsgierig naar hem én zijn boek. Wordt hoog opgegeven.
Voorbeeld: als je vindt dat (en dat is zo) dat een groot deel van onze bevolking slecht ademt, begin dan zeker niet met 6 tellen. Geef uitleg waar je mee bezig bent en waar het goed voor is én zeker niet onbelangrijk: 6 tellen zijn 6 tellen en beginners laat je na uitademing nog even niet leeg.
Ik zie in zijn video hem zelf namelijk niet mee doen, dat is waarschijnlijk de reden dat die 6 tellen steeds een andere lengte hebben. En hier al vaker gemeld, ter introductie je er wel makkelijk van afgemaakt.
Maartje
Prima,wel erg jammer dat er geen gevolg oefening is,of je moet de training volgen
Anneke
Heerlijk hoor, maar tel ik nu zo langzaam of Mr Breath zo snel? Ik ben halverwege, als hij al bij zes is
Lutgarda
De oefening van dag 1 is hetzelfde als dag 2. Ik had meer uitdaging verwacht. Maar ik blijft doorgaan. Misschien komt het effect later.
Marie-Claire van den Berg
Beste Lutgarda, het klopt dat je dezelfde oefening krijgt. Dat hebben we ook uitgelegd op de introductiepagina. De bedoeling is dat je deze oefening veel herhaalt en kijkt wat voor jou fijn is. Het is een kennismaking met de oefeningen van Mr. Breath. Mocht je meer oefeningen van hem willen volgen, dan kun je je inschrijven voor zijn training, daar zitten 6 oefeningen en 6 talks in. Vriendelijke groet namens de redactie van Yoga Magazine.
Sabine Vos
Heerlijk dit. Ik word er rustig van. En krijg lekker veel zuurstof binnen. Ga ook heel veel gapen.