21 Zonnegroeten met Evy Gruyaert
Doe 21 Zonnegroeten mee met de Vlaamse Evy Gruyaert, bekend van Yoga met Evy. Ze neemt je in deze les van 30 minuten mee door een heerlijke energieke flow.
De Zonnegroet (Surya Namaskar) is de meest beoefende serie in de yoga. Hij brengt evenwicht op alle niveaus: fysiek, energetisch, emotioneel en spiritueel. Alle spieren, gewrichten, klieren, organen en het zenuwstelsel worden gestimuleerd. Doordat het hart en de longen net even harder moeten werken, worden ook deze organen sterker.
Bovendien zijn Zonnegroeten een prettige manier om de dag te starten. Doordat adem en beweging synchroon lopen, worden je gedachten rustiger en kun je op een ontspannen manier aan de dag beginnen.
Ook voor Evy zijn Zonnegroeten een manier om fris aan de dag te beginnen. Ze zet elke ochtend de wekker iets vroeger om in haar eentje drie Zonnegroeten te doen. Kort, simpel, maar een perfecte start om de dag opgeladen en energiek te starten! Zoals Evy zegt: ‘Als ik een elektrische wagen was, zou dat mijn oplaadpaal zijn.’
We namen deze video in 2018 op ter ere van Internationale yogadag, waarbij we de les live uitzonden op Facebook. Op Yogatv vind je deze les nu terug!
23 reacties
Geef je reactie
Het begon abrupt, geen fijn binnenkomen in het moment.
Gaat te snel. Dit had voor mij geen zin daarom ben ik eerder gestopt
Ging erg snel, ik kon het als beginner niet bijhouden en heb de video eerder stopgezet. Op naar het volgende filmpje!
Abrupt begin. 1e ronde is de uitleg te lang, waardoor de flow uit de zonnegroet gaat. Daarna is de begeleiding niet steady (welke kant, welk been). Jammer. Ik ben gestopt met de les, omdat ik de flow en rust in de begeleiding miste.
Rommelig…niet zen….jammer.
Ik vond het erg snel gaan. Ik kon het daardoor moeilijk volgen. Ik kon ook niet duidelijk zien met welk been ze verder ging, dus liep een beetje achter de feiten aan. Liever had ik tijdens de beweging steeds gehoord wat ze aan het doen was. Ook een beetje jammer dat ze zich zo liet afleiden door de omgeving. Voor een yoga video is dat heel storend. Het verhaaltje tijdens de oefening vond ik jammer. Misschien gewoon vertellen tijdens de beweging, of het verhaal achterwege laten. Het voegde voor mij niet zo veel toe.
Gaat erg snel als je de zonnegroet niet goed kent!
Dit gaat bijzonder snel, je krijgt ook weinig uitleg.
Naar het scherm kijken én meevolgen met de oefeningen, zijn niet mogelijk
voor een beginneling.
Jammer.
Vertelt te weinig wat ze doet, waardoor je naar je scherm moet kijken. Ik hou wel van de snelheid, maar nu was het daardoor slecht te volgen.