Beter slapen met yoga? Dat kan! Volg deze korte les avondyoga van Annette Visser en slaap als een roosje! De rustige, diepe ademhaling die je bij yoga aanhoudt, brengt de niveaus van je stresshormonen omlaag. En vooroverbuigingen zorgen ervoor dat je rondrazende gedachten tot rust komen (over het algemeen kun je zeggen: achteroverbuigingen geven energie, vooroverbuigingen geven rust).
Annette: ‘We doen liggende oefeningen die weinig inspanning vergen, maar die wel focus vragen. Een mooie balans tussen inspanning en ontspanning. Het is vooral de ademhaling die je daarbij helpt, daar is niets ingewikkelds aan. Laat lekker de dag los.’
Stijl: Hatha yoga
Docent: Annette Visser
Duur: 10 min.
Niveau: Beginner