Online training

Yoga bootcamp

Voor maar € 10,-

Ik meld me direct aan

Nieuw!

Word fit en werk aan je wilskracht

Wilskracht is onmisbaar voor je (spirituele) doelen, en je kunt het ook inzetten om te werken aan een fitter en strakker lichaam. Samen met personal trainer en yogadocente Daniëlle Raats ga je aan de slag met korte yogalessen. Deze yogaserie versterkt je spieren en stroomlijnt je lichaam. Na zes weken heb je je discipline vergroot, stap je vaker op je mat en voel je je fitter.

Tijdens deze training...

Fit met yoga
  • krijg je 6 korte yogalessen
  • werk je aan een fitter en gestroomlijnd lichaam
  • vergroot je je discipline
  • voel je je gezonder en sterker worden
  • leer je vaker op je mat te staan
Ik meld me direct aan

Hoe werkt het?

Het werkt simpel

Volg de training op je mobiel, tablet of computer.
Werkt op al je apparaten
Volg de training op je mobiel, tablet of computer.
Volg lessen wanneer het jou uitkomt.
In je eigen tempo
Volg lessen wanneer het jou uitkomt.
Kijk de lessen na afonding zo vaak terug als je wilt.
Onbeperkte toegang
Kijk de lessen na afonding zo vaak terug als je wilt.
Deze lessen vind je ook op Yogatv. Liever een Yogatv-abonnement?

Wat cursisten zeggen

Heel fijne, korte lessen met veel resultaat’

Elly

Mooi opgebouwd en duidelijke begeleiding. Goed te volgen’

Rinske

Net als het te pittig wordt, mag je weer rusten. Voor mij is het tempo precies goed’

Mariaan

Ideaal dat de video’s niet te lang zijn, nu zijn ze combineerbaar’

Marieke

Ik had niet verwacht dat het zo fijn is om je mat thuis uit te rollen. Even wat tijd voor mij’

Monique

Danielle, je bent onwijs prettig om naar te luisteren en je legt het heel goed uit!’

Eva
Danielle Raats
Maak kennis met de docent

Danielle Raats

De enthousiaste en goedlachse eigenares van studio Back in Balans heeft een grote groep trouwe yogi’s om zich heen verzameld: als personal trainer en docente yoga en Pilates helpt ze anderen fit te worden door lichaamsbeweging en gezonde voeding.

Als yogadocente weet Danielle doelen als fitter worden en jezelf uitdagen perfect te combineren met waarden als mildheid en persoonlijke groei.

6 korte yogalessen voor thuis

Inhoud van deze training

  • 1
    Week 1: de acht basishoudingen
    Week 1: de acht basishoudingen

    Je maakt kennis met Danielle en gaat van start met de acht basishoudingen, zoals de Boot, de Lunge en de Krijger.

    Danielle adviseert elke les twee tot drie keer te doen voor het beste resultaat. Daarna ga je door naar de volgende video. Zo daag je je spieren uit en worden ze tijdens rustdagen sterker. Herhaling en volhouden maken krachtig.

  • 2
    Week 2 herhalingen
    Week 2 herhalingen

    Deze week herhaal je de oefeningen uit de eerste week en doe je alles twee keer. Door je de serie oefeningen eigen te maken, kun je de variaties die je de komende weken gaat doen beter toepassen.

    En: hoe beter je de houdingen kent, hoe meer je je aandacht naar binnen kunt richten.

  • 3
    Week 3:  variaties op de basishoudingen
    Week 3: variaties op de basishoudingen

    Van de basishoudingen maken we wat zwaardere oefeningen. En ben je er nog niet aan toe, dan pas je de serie stap voor stap aan.

    Het doel is niet om alle uiteindelijke oefeningen binnen zes weken te beheersen, maar om regelmaat te brengen in je practice: het op de mat gaan staan.

  • 4
    Week 4: het tempo omhoog
    Week 4: het tempo omhoog

    De houdingen zullen je al meer eigen zijn en na een aantal weken merk je zeker al verschil in je conditie en kracht.

    Deze week gaat het tempo iets omhoog. En met herhaling en herkenning kun je je bewegingen beter begeleiden met je adem.

  • 5
    Week 5:  nieuwe variaties
    Week 5: nieuwe variaties

    Deze week past Danielle nieuwe variaties op de basishoudingen toe. Deze variaties zijn weer net iets anders en moeilijker dan die uit week 3, voor een extra uitdaging.

  • 6
    Week 6:  zo houd je het vol
    Week 6: zo houd je het vol

    Je hebt een discipline opgebouwd om met regelmaat op je mat te komen. Je zult daarom niet enkel verschil merken in je lichaam, maar ook in je mind!

    In deze les komt alles samen: de basishoudingen, de variaties, het tempo. Zo kun je zelfs een eigen serie samenstellen door jouw favorieten te combineren. Je kiest een vorm die bij jou past, zodat het je geen moeite kost om vaker op te mat te stappen.


Meld je vandaag nog aan

Deze 6 bootcamp lessen vind je ook op Yogatv. Met een abonnement op Yogatv heb je toegang tot meer dan 250 yogalessen. Wil je enkel deze bootcamp yogalessen volgen? Voor € 10,- heb en houd je onbeperkt toegang.
Yoga Bootcamp
€ 10,-
  • In 6 lessen een fitter lichaam
  • Voel je gezonder en sterker
  • Vergroot je discipline
  • Kijk terug zo vaak als je wilt
Volg yogales op Yogatv
€ 45,-
  • Online yogales waar en wanneer jij wil
  • Yogales van de beste docenten
  • Keuze uit meer dan 250 yogalessen
  • Inclusief de 6 bootcamplessen

Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief