Online training

Detox yoga

Direct aanmelden
Nu voor maar € 35,- Fill 259 Created with Sketch.
Over deze training

Detox yoga

Detoxen is een heerlijke manier om oude ballast op te ruimen. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk en emotioneel. In deze training reset je jezelf op een veilige en aangename manier op al deze niveaus. Yogadocente Myrna van Kemenade neemt je mee door zachte yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en mindfulness-tips, voor zuiverheid, focus en meer energie.

Inhoud van deze training

5 yogalessen voor thuis

Group 23 Created with Sketch.
Detox jezelf op 3 niveaus
  • ontvang je 5 yogalessen voor thuis
  • voel je je energiek en helder
  • reset je jezelf op verschillende niveaus
  • krijg je lekkere en gezonde recepten
  • leer je hoe je dit opgeruimde gevoel vasthoudt
1 Milde fysieke detox
ic_lock Created with Sketch.
1 Milde fysieke detox

In deze eerste les legt Myrna meer uit over de kracht van detoxen. Daarna maakt ze samen met jou een start met je lichamelijke ontgifting, door middel van zachte, simpele yogaoefeningen. Deze les duurt, net als alle andere video’s, zo’n 15 tot 20 minuten.

En heb je eet-inspiratie nodig? Bij elke les krijg je recept.

Lees minder

In deze eerste les legt Myrna meer uit over de kracht van detoxen. Daarna maakt ze samen met... Lees meer

2 Intensere fysieke detox
ic_lock Created with Sketch.
2 Intensere fysieke detox

In deze tweede les ga je verder met fysieke yogahoudingen. De oefeningen zijn iets intenser dan bij de eerste les, maar nog steeds toegankelijk. De kracht zit hem vooral in de adem. Je zet de ‘breath of fire’, oftewel de Vuurademhaling, in om je innerlijke vuurtje aan te wakkeren.

Lees minder

In deze tweede les ga je verder met fysieke yogahoudingen. De oefeningen zijn iets intenser dan bij... Lees meer

3 Mentale detox
ic_lock Created with Sketch.
3 Mentale detox

In deze les leer je wat detoxen doet in je hoofd. Ter ondersteuning van deze mentale detox neemt Myrna je mee door een neusademhaling. Ook deelt Myrna mooie eye openers en een oefening om negatieve gedachten te vervangen door positieve.

Lees minder

In deze les leer je wat detoxen doet in je hoofd. Ter ondersteuning van deze mentale detox... Lees meer

4 Emotionele detox
ic_lock Created with Sketch.
4 Emotionele detox

Op het moment dat je anders gaat eten en bewegen, gebeurt er ook iets met je emoties. Gevoelens nestelen zich namelijk in jouw lichaam. Wanneer je alle organen los masseert, komen er emoties naar boven. Myrna noemt ze cadeautjes en deelt Yin-oefeningen om om te gaan met deze soms overrompelende gevoelens. Zo word je milder naar jezelf en zul je ervaren wat dit ook op langere termijn voor je kan betekenen.

Lees minder

Op het moment dat je anders gaat eten en bewegen, gebeurt er ook iets met je emoties.... Lees meer

5 Combineren en bijhouden
ic_lock Created with Sketch.
5 Combineren en bijhouden

De verschillende aspecten van detoxen zijn langskomen. Het mooiste is wanneer je alles laat samenkomen en een beetje bijhoudt. Myrna laat je zien hoe je deze detox-oefeningen vaker terug kunt laten komen in je leven. Niet dat je elke dag moet detoxen, maar wel om het geheel in balans te houden – zodat je lekker in je vel komt en blijft, en het energieke gevoel van het detoxen vasthoudt.

Lees minder

De verschillende aspecten van detoxen zijn langskomen. Het mooiste is wanneer je alles laat samenkomen en een... Lees meer

Myrna geeft altijd heerlijke lessen’
- Manuela
Fijne docente, ze legt alles zo duidelijk uit. Ik heb elke keer zin om te beginnen, echt een aanrader’
- Cecile
Leuke vrouw die Myrna!’
- Tamara
Myrna heeft mijn liefde voor yoga aangewakkerd en mijn (spirituele) leven veranderd’
- Priscilla
Myrna van Kemenade
Maak kennis met de docent
Myrna van Kemenade

Myrna van Kemenade

Deze training is ontwikkeld in samenwerking met Myrna van de Kemenade. Myrna heeft een eigen studio in Zaandam, Yogadreams, waar ze yogalessen geeft, docenten opleidt en detoxworkshops geeft.

Myrna: ‘Ik beschouw detoxen als een ‘reset’, op verschillende niveaus. Het is zeker niet alleen: “Ik ga minder eten en daardoor val ik af”. Ja, dat kan gebeuren en dat helpt om je prettiger en lichter te voelen. Maar detoxen is net zo essentieel voor je gezondheid op mentaal en emotioneel niveau.’
Nu voor maar € 35,- Fill 259 Created with Sketch.
Begin vandaag nog

En start meteen met je eerste les

Ja, dat wil ik!