De kortste dag van het jaar is in aantocht: op 21 december vindt de winterzonnewende plaats en duurt het donker het langst. Ondanks alle kerstverlichting en kaarsen kunnen we (bewust of onbewust) erg last hebben van deze duistere periode.

Zo worden we sneller ziek, overdenken we het afgelopen jaar en kunnen er twijfels ontstaan over werk en relaties. Kortom: de donkerste dagen bewegen ons. Hoe kun je hier het beste mee omgaan? We delen 4 tips.

1. Reflecteer

Dit is een uitgelezen moment om te reflecteren en de ‘donkerte’ in jezelf op te zoeken. Stel jezelf de vraag: waarvan word ik niet (meer) gelukkig in mijn leven? Dit kan van alles zijn: de plek waar je woont, je baan, je relatie, vrienden, de manier waarop je tegen jezelf praat. Je hoeft er nu geen oplossing voor te bedenken; wanneer de tijd daar is, zullen de antwoorden vanzelf duidelijk worden.

2. Pas je ritme aan

Het is niet gek als je in deze periode wat minder energie, discipline en daadkracht ervaart. Maak je daar geen zorgen om en wees lief voor jezelf. Geniet van het langzamere ritme en het lekkere eten. En maak je agenda leeg! Je krijgt vanzelf weer meer energie wanneer de dagen langer worden.

3. Zoek het daglicht op

Omdat de dagen zo kort zijn, is het extra belangrijk om overdag naar buiten te gaan. Maak een winterse wandeling, alleen of in gezelschap, snuif de koude lucht op en bewonder de eenvoud van de slapende natuur. Een mooi moment om je te verbinden met een geliefde; de diepgaande gesprekken en nieuwe inzichten komen tijdens zo’n wandeling vanzelf op gang.

4. Verwelkom de stilte

De stilte van deze periode nodigt je uit om te vertragen en los te laten. Gun jezelf de ruimte om even niets te doen, in volledige rust. Een fijn hulpmiddel hierbij is geleide meditatie. Zelfs een paar minuten per dag kunnen je helpen om af te stemmen op de energie van de winter. Hieronder vind je een fijne meditatie die je helpt om te verstillen. Zoek een plek waar je ongestoord kunt zitten of liggen, sluit je ogen en laat je meevoeren door de stem van Nanda van Praag.

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."