Nianna Bray helpt je om uit de gejaagde modus te komen met een relaxte Yin serie. Deze practice bevordert het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor rust, ontspanning en een goede spijsvertering.

Voor deze les heb je nodig: een bolster of meditatiekussen, een blok (of een paar boeken als je geen blok hebt), een yogariem (of gewone riem) en dekentje voor je eindontspanning.