Er zijn maar weinig houdingen waarin je zo verbonden bent met het heilige vrouwelijke als in de Godinnenhouding. Terwijl de asana je godinnen-energie vrij laat stromen, belichaam je de kwetsbare kracht die de essentie vormt van het vrouw-zijn.

Godin Durga symboliseert bescherming en grenzen stellen. Volgens de mythe ontstond Durga, ofwel de ‘onoverwinnelijke’, uit de gecombineerde kracht van de mannelijke goden. Ze gaven Durga hun wapens om de demonenkoning Mahishasura te verslaan. Nog steeds roepen Hindoes haar energie aan, bijvoorbeeld wanneer het nodig is om voor jezelf of anderen op te komen.

Heilige kracht

Godin Kali werd geschapen uit het voorhoofd van Durga. Vurig van aard staat ze voor vernietiging. Niet uit destructiviteit, maar om op te schonen en zo plaats te maken voor iets nieuws. In de Godinnenhouding, Utkata Konasana, verbind je je met de kracht van iconische godinnen als Durga en Kali. Je voelt goddelijke vrouwelijke energie door je lichaam stromen om je eraan te herinneren dat jouw kracht heilig is.

De Godinnenhouding

Zet jezelf stevig op de aarde neer in deze houding met de voeten zo’n anderhalve schouderbreedte uit elkaar, benen gebogen en je voeten iets naar buiten gedraaid. Dat stimuleert de kracht in je onderlichaam omdat je dij- en buikspieren aan het werk worden gezet. Tegelijkertijd opent je hart met je armen wijd in een hoek van negentig graden. Zo belichaamt de pose de essentie van het vrouw zijn: zacht en krachtig tegelijk. Geef de houding nu meer diepte. Breng je aandacht naar je voetzolen en voel hoe met elke ademhaling de energie vanuit de aarde via je voeten je lichaam in stroomt. Hoe meer geopend je heupen zijn, des te toegankelijker de pose zal aanvoelen. Ontspan je kaken – die vormen een energetisch verbond met de heupen – voor innerlijke zachtheid in de houding.

Tekst: Dewi Lammerding

Illustratie: Ingrid Bockting

*Dit artikel kom uit Yoga #4 2025 en is ingekort voor online. Meer lezen? Bestel het nummer hier.