Speciaal voor jou: mini-dossier onderrug
Spanning zet zich vaak vast in je onderrug. In dit mini-dossier lees je hoe ontspanning en beweging helpen bij rugklachten.
Artikelen
Zonnegroet van de zee
Met de Zonnegroet van de Zee vind je emotionele balans. Doe 'm lekker traag en geniet zo bewust mogelijk van iedere ademhaling en beweging!
De les van je leven: 'Ik voelde me veilig en gedragen, door de groep en door de aarde'
Levensveranderend kan het zijn: die diepgaande ervaring op de mat. Mireille vertelt over die van haar: 'Pas op de yogamat komt de verwerking.'
Oefening voor lage rugpijn bij mannen
Mannen ontwikkelen vaak de zogeheten sway-back houding, wat zorgt voor lage rugpijn. Verzacht de pijn en verbeter je houding met deze oefening.
Speciaal voor jou: mini-dossier bovenrug
Je bovenrug heeft veel te verduren en raakt snel verstijfd. In dit mini-dossier lees je hoe ontspanning en beweging helpen bij klachten in je bovenrug.
Simpele salade met paardenbloemblaadjes
Koken met paardenbloem? Ja! Paardenbloemen zijn bijzonder voedzaam en lekker.
Apana Mudra: zuiver je lichaam
Een sapkuur of detoxweekend om je lichaam te zuiveren? Het kan simpeler! Met deze mudra ondersteun je het afvoeren van gifstoffen uit het lichaam.
378 van 1343 artikelen
Meer artikelen