Yoga Blog

Als je niet goed in de Ploeg kunt komen, zorgt dit voor druk of zelfs pijn in je hoofd en nek. En dat wil je natuurlijk voorkomen. 

In geval van gevaar helpt stress je door de crisis heen. Maar wordt de stress chronisch, dan is het hoog tijd voor meer ontspanning.

Je zingt (chant) deze mantra braaf mee in de les, maar wat betekent het nou precies?

‘Help, mijn voet blijft niet kleven in de Boom.’

Geef je, net als Karlijn, helemaal over aan de eindontspanning met deze Spotify playlist.

Zo adem je volgens de Iceman-methode, voor minder stress en een dieper geluksgevoel.

Ineens last van een stijve rug? Weerstand tegen achteroverbuigen? Leer luisteren naar wat je lichaam je te zeggen heeft.

Terug naar je natuur: zo laat je 'mana' stromen met een Hawaïaanse yogaserie. Of zet deze playlist aan!

Yogadocente Anat Geiger legt uit waarom sommige mensen moeiteloos achteroverbuigen, terwijl dit andere zelfs na jarenlange beoefening niet lukt.

Voorkom afhaken: 3 slimme tips van personal trainer en yogadocente Danielle Raats.

Stook je spijsverteringsvuurtje op door dit energieslot te activeren.

Focus op je adem, wees dankbaar en zet een tijdstip voor je ochtendyoga. Zo bouw je een ritueel op.

Detoxen: een gezondheidshype of een fijne manier om je lichaam te ondersteunen bij het ontgiftingsproces?

Wat eet een yogi anno 2019? Die vraag stelden we aan drie bekende yogadocenten.

Meditatiedocent Tijn Touber (58) beantwoordt vanuit zijn eigen ervaring en met een innerlijke wijsheid 3 vragen over verlichting.

7 tips voor alle yogi's die duurzamer op reis willen.

Breda bruist! Dit zijn de leukste yogastudio's en adresjes.

Meditatie ontspant, zo is in veel wetenschappelijke onderzoeken bewezen. Dus… ga meteen lekker op je kussentje zitten en probeer deze meditaties voor thuis.

De vingers achter de rug verstrengelen in de Staande Hoek is voor de één ’n makkie en voor de ander onmogelijk. Yogadocente Anat Geiger legt uit waarom.

Drie yogi's over muziek tijdens de les én hun drie favoriete nummers.

Yogadocente Myrna van Kemenade geeft drie tips voor beginnende yogi's.

Yoga weer oppakken na de zwangerschap? Mariet Verhagen, docente zwangerschaps- en postnatale yoga, legt uit welke (yoga)oefeningen helpen om te herstellen na de bevalling.

Zelfmassage met olie, ofwel zelf-abhyanga, is volgens de Ayurveda een ideale manier om je energiehuishouding in balans te brengen.

De Brug is ogenschijnlijk eenvoudig, maar bij deze houding komt heel wat kijken. Yogadocente en anatomie-expert Christel Jansen geeft tips.

Rika Lukac ontwikkelde een programma waarin voeding en yoga samenkomen om de vruchtbaarheid van vrouwen te stimuleren. Rika: ‘Glimlach voorzichtig eens naar je baarmoeder’.

Tijdens je zwangerschap last van spierspanningen, bekkenpijn en opgezwollen enkels? Met Yin Yoga kun je je lichaam subtiel een handje helpen.

Begin je dag met de Zonnegroet en voel je energiek, ontspannen, sterk en vrolijk.

Is het verstandig om aan pranayama te doen als je last hebt van hyperventilatie? Yogadocente Saskia Grootegoed vertelt welke oefeningen je veilig kunt uitvoeren.

Savasana: de belangrijkste (en moeilijkste!) houding van allemaal. Yogadocente en anatomie-expert Saskia Grootegoed legt uit wat ontspanning doet met ons zenuwstelsel.

Yoga beoefenen tijdens je zwangerschap is fijn voor jou én je kindje. Wel zijn extra maatregelen en voorzichtigheid geboden.

Zo krijg je als yogi alle nodige vitaminen, mineralen en eiwitten binnen.

De uit Japan afkomstige Oki-do yoga is een dynamische, pittige yogastijl die beoogt onze levenskracht te vergoten. Dit zijn de uitgangspunten van deze yogafilosofie.

Ons hart is onmisbaar in ons bestaan – zonder hart geen leven. Daarom een mini-dossier over dit o-zo-belangrijke orgaan, met tips om je hart te openen én te versterken.

De handstand is een uitdagende houding en om haar vol te houden, heb je kracht in je armen, schouders en romp nodig. Maar boven alles helpt een goede techniek.

Je core, of kern, is het centrum van je lichaam: het is de plek waar je je kracht en je balans vandaan haalt. Zaak dus om je core goed te onderhouden.

Druk, stress? Dit is waarom yoga helpt. Met tips en oefeningen voor thuis.

Ervaar je in de Kind- of Heldhouding kramp in 
je voet? Je bent niet de enige! Yogadocente Saskia Grootegoed vertelt wat je kunt doen tegen voetkramp.

Hoe zorg je dat je anatomisch verantwoord bukt en buigt? Anatomie-expert Gert van Leeuwen legt uit hoe je je rug stabiel houdt in de vooroverbuiging.

Moeten de handen in de Lage Plank direct onder de schouders staan? Yogadocente Anat Geiger vertelt hoe bepalend de draaiing van je botten is in de houding.

Steeds meer mensen ontdekken wat meditatie voor je kan doen. Dit zijn de positieve effecten van meditatie volgens het nieuwste onderzoek.

Online yogalessen volgen, from the comfort of your own home, behoort tegenwoordig tot de mogelijkheden. Webredacteur Iris geeft 7 tips om thuis met plezier op de mat te staan.

Wat is spiritualiteit eigenlijk? Docente Dorien van Nieukerken legt het uit en deelt haar 3 tips voor (beginnende) spiri's!

Als een yogahouding, zoals de Boot, je (rug)klachten geeft is het van belang om je grenzen te respecteren. Werk met deze tips rustig naar de houding toe!

Als yogi’s bewaken we ons prana door bewust te leven, eten en met aandacht onze asana’s te oefenen. Met deze oefeningen laat je je prana stromen!

Diep gaan ‘zitten’ in de Stoel, ofwel Utkatasana: sommige mensen lukt het niet. Yogadocente Anat Geiger legt uit hoe het anatomisch werkt.

8 yogi's delen hun favoriete nummers.

Lukt het jou maar niet om te ontspannen in een vooroverbuiging? Geen zorgen: met de tips van yogadocente Christel Jansen en een portie geduld sta jij voortaan meer ontspannen in deze houding.

Ayurvedische leefadviezen voor het herfstseizoen.

Sommige mensen krijgen hoofdpijn na het beoefenen van de Ploeg, anderen een grote glimlach. Anatomie expert Christel Jansen legt uit hoe dat zit.

.. en weer terug te gaan naar 'voelen' en ontspannen.

De schildklier, een vlindervormig orgaantje onder in de keel, speelt een verrassend grote rol in onze hormoonhuishouding. Deze klier scheidt hormonen uit die naast de hartslag en stofwisseling ook je mentale gesteldheid beïnvloeden.

Als je deze zomer meer over de achtergrond van yoga wilt leren, mag je deze vier klassiekers niet missen.

Laat je inspireren door deze Argentijnse yogadocente.

Overweeg jij een opleiding tot docent? Sanne Kerkhof deelt haar tips.

Tips van bekende yogi's.

Bekende misverstanden over yoga die wij graag uit de weg ruimen.

Het belang van zelfonderzoek (plus een meditatietip).

Speciaal voor piekeraars: tips van mindfulnesstrainer George Langenberg om je niet te laten meeslepen door je gedachten.

Als de herfstwind je huid schraal maakt en je hoofd onrustig, kun je je toevlucht nemen tot beproefde ayurvedische leefadviezen.