Ben je uitgeoefend met de video? Hierbij ontvang je de oefening ook als audiobestand. Daarmee is meedoen nog gemakkelijker, ook onderweg.
Je kunt het bestand ook downloaden.
Geniet van je oefening!
Wil je thuis oefenen met Rob, oftewel Mr. Breath? We ontwikkelden een 6-weekse ademtraining. Je leert hoe de adem werkt en hoe je die optimaal kunt inzetten. Elke week krijg je een oefening, opgebouwd van rustig naar actief, zodat je langzaam vertrouwd raakt met je adem. Na afloop weet je hoe je op elk moment terug kunt vallen op jouw ‘afstandsbediening’ (die je altijd bij je hebt) of je nu ontspanning, helderheid of energie nodig hebt.