In deze bodyscan meditatie luister je naar de stem van Rolandjan en ga je stap voor stap delen van je lichaam af. Van gedachten in je hoofd naar het voelen in en van je lichaam.

Meer over deze Bodyscan meditatie

Er zijn verschillende technieken om een bodyscan meditatie te doen. Rolandjan maakt je bekend met de sufi/soefi meditatie. Je maakt als het ware een rondje van je rechtervoet omhoog naar je rechterschouder en verlegt je bewustzijn daarna naar de linkerkant. Tijdens deze vorm van meditatie word je je bewust van het gevoel in je armen en benen.

Ervaar je op dit moment emotionele onrust of bepaalde turbulentie in je lichaam? Door in een rondje je lichaam af te gaan, kom je weer terug bij de aanwezigheid zelf en laat je alles voor wat het is. Alles mag er zijn, zonder er iets aan te hoeven veranderen. Het gaat om het observeren van je lichaam en met die gevoelens in verbinding staan.

Meer over Rolandjan van Mulligen

Rolandjan van Mulligen is yoga- en meditatiedocent en ademcoach. Hij begeleidt al vele jaren individuele sessies, groepsessies, workshops, retreats en geeft al meer dan 10 jaar les bij bekende yogascholen in Amsterdam, zoals De Nieuwe Yogaschool. Al vanaf jonge leeftijd liep hij rond met de vraag: ‘Wie ben ik? Is wie ik ben een mengeling van gedachten, overtuigingen, gevoelens, wat ik doe en heb geleerd, of is er meer? Wie of wat ben ik in essentie?’. Deze vraag heeft Rolandjan altijd beziggehouden en geleid naar het pad van yoga en meditatie en Advaita Vedanta (non-dualiteit).

Rolandjan deelt in zijn lessen en retreats verschillende tools om mensen te begeleiden van een leven in verwarring en lijden naar een leven vol helderheid, authenticiteit, vrede, innerlijk geluk en innerlijke autoriteit.

Lees meer over Rolandjan op zijn docentenpagina of op zijn website www.beinghome.nu.