Anoshe Overington
Met deze flow van Anoshe Overington bevorder je je spijsvertering. Denk daarbij niet alleen aan je voeding, maar ook aan je gevoelens. De Yang houdingen geven energie: de Yang Ming meridiaan bevat onze qi, onze energie, en wordt van daaruit verdeeld naar de delen in ons lichaam die het nodig hebben.
In het eerste half uur doe je grondoefeningen en Yin Warriors, Yin-variaties op de Krijger. Daarna deelt Anoshe een aantal Yin-houdingen met opties voor aanpassingen naar jouw lichaam.
Leg een bolster (of dikke deken), riem, blokken en een deken klaar.
80 reacties
Geef je reactieJantien Brillenburg Wurth
Wat een heerlijke les Anoshe, om vaak te herhalen thuis. Fijn die balans tussen Yang en Yin!
Hannah
Heerlijke les om een grijze winterdag zonnig en in balans te beginnen
Hannah
Hele fijne les die je wel een paar keer moet doen om alle poses goed uit te kunnen voeren. Uitleg is goed. Goede balans tussen eerst yang en daarna ying.
Caroline
Een verrassende les, het Yang gedeelte ging wat te snel omdat de bewegingen volgend opelkaar voor mij nieuw was. Hierdoor lastig om direct op te pakken.
Waardoor ik niet in de flow kwam.
Sara
Heel fijne les
Lut
Fijne les maar veel te snel voor mij......
De yin achteroverbijging op de knieen lukt echt niet. Bestaat er een alternatief?
Patricia
Lastig te volgen, omdat ze maar de helft vertelt en ik dus met een been omhoog blijf staan, terwijl zij al verder is….
iris b
als je niet weet wat er komt is het lastig en gaat ze te snel. er wordt in het begin vooral van het yang stuk alleen de adem benoemd, niet wat je erbij moet doen. verder wel fijn, maar voor mij te onrustig omdat ik steeds moet kijken en soms terug spoel.
Annemarie
Wat een super fijne les! De afwisseling van yang naar yin en zo goed uitgelegd met een rustige fijne stem.
Wilfried
Heerlijk fijne les met goede rustige uitleg, de tai chi is fijn om te beoefenen, evenals de Yin.