Kim van der Veer
Zonnegroeten
Doe mee met de zonnegroeten les van Kim van der Veer. In 10 minuten begin je je dag energiek!
De Zonnegroet, of Surya Namaskar, ken je vast al wel. Voor alle dosha’s uit de Ayurveda is deze serie ideaal om volledig in balans te komen en je energieniveau weer op peil te brengen. Doe de serie gefocust, zie het als een vorm van meditatie in beweging.
Yin yoga en ayurveda
Met haar bedrijf Rasa geeft Kim wekelijks yogales en organiseert Ayurveda-workshops en bijeenkomsten voor en met moeders waarin ze de filosofie achter Ayurveda en yoga deelt. Ze leert je dat luisteren naar je lichaam het belangrijkste is wat je kan doen. Daarbij maakt ze de eeuwenoude tradities van Ayurveda eenvoudig toepasbaar in onze drukke dagelijkse bestaan. Ook publiceert ze boeken over Ayurveda, voor volwassenen en kinderen.
Ayurvadatip van Kim
‘Wil je Ayurveda meer en meer integreren in je leven? Besef dan dat het belangrijk is om kleine stapjes te zetten. Bekritiseer jezelf niet, maar pak de draad weer op zodra het lukt. En kies voor in elk geval één ander fijn Ayurveda-ritueel dat je wel doet, zoals het tong schrapen of een (korte) olie-zelfmassage. Neem kleine stapjes; de meest duurzame veranderingen maak je niet in één dag.’
Wil je meer weten over Kim? Ga naar haar docentpagina of volg haar op @kimvdveer!
Met dank aan Grace Locations.
11 reacties
Geef je reactieDanielle
Heerlijk begin van de dag en ook als je wat meer ervaren bent blijft de uitleg en dus deze les heel fijn.
Myra
Fijn om alles zo duidelijk, zorgvuldig na te lopen in je houding. Helpt om het de volgende keer beter en bewust te doen en om goed "in" je lijf te komen. Dankjewel
Petra
Fijne uitleg, ook over de houding. Ik heb alleen altijd met de zonnegroet dat ik niet uitkom met de ademhaling, ik 'mis' er eentje: hier tussen de hoge plank en de cobra. Als ik echt meetel / mee-adem, dan zit ik met een uitademing bij de cobra in plaats van een inademing. Hoe ga ik hier mee om?
Yoga by Happinez
Hi Petra,
Wat je eventueel zou kunnen proberen, wanneer je in de hoge plank komt, is een korte pauze nemen. In de hoge plank nog een keer inademen en op de uitademing naar de grond toe bewegen, zodat je op de inademing bij de cobra bent.
Kirsty
Bedankt voor deze les, duidelijk en fijn om stap voor stap weer door te nemen
Angela
Een fijne korte les met duidelijke uitleg over de zonnegroet. Het was goed om stap voor stap de zonnegroet te doen en bewust elke beweging te maken. Een prima start van de dag waarop het erin niet inzit een lange yoga sessie te doen.
Myriam
Hele fijne en duidelijke uitleg. Dankjewel!
Cindy
Super fijn om zo de dag te beginnen! Dankjewel
Linda
Bedankt voor deze opfrissing
Pauline
Goed begin van mijn dag. Kan de zonnegroet zelf alleen doen, maar af en toe 'samen' is ook fijn.
Namaste,
Pien
Simone
Heldere uitleg, vooral ook de uitleg over de ademhaling.