Kim van der Veer
In de premenstruele fase loopt de energie vaak op. Vanuit Ayurvedisch perspectief is dit het moment waarop pitta – de vurige, intensieve kwaliteit – kan toenemen. Je kunt je sneller geïrriteerd, kritisch of onrustig voelen; het innerlijke vuur brandt wat hoger. In deze les brengen we daarom bewust het tegenovergestelde in. In plaats van nog meer activering kiezen we voor een zachte, vloeiende practice die verkoelt, verzacht en ruimte maakt. Met rustige overgangen, bewuste ademhaling en aandachtige beweging help je het systeem te kalmeren.
Ayurvedische Hormoonyoga
Hormoonyoga is een zachte maar tegelijkertijd krachtige yogavorm die lichaam, adem en energie samenbrengt met als doel het hormonale systeem te ondersteunen. Vanuit bewuste beweging, ademhaling en aandacht nodig je het lichaam uit om weer in zijn natuurlijke balans te komen.
Kim benadert hormoonyoga vanuit een Ayurvedisch perspectief. In de Ayurveda zijn je hormonen geen losstaand systeem, maar onderdeel van een groter geheel waarin energie, spijsvertering, emoties en zenuwstelsel voortdurend met elkaar in wisselwerking staan.
Voor deze serie hebben we vier lessen opgenomen die aansluiten bij de fases van de menstruatiecyclus en de bijbehorende dosha’s. Elke fase vraagt om een andere kwaliteit. Door gericht te werken met beweging, adem en aandacht help je de dominante dosha in die fase te balanceren en ondersteun je de natuurlijke cyclus van je lichaam. Maar zonder een veilig en ontspannen zenuwstelsel is er geen stabiele hormoonbalans. Daarom hebben we een extra Yin & Yang les opgenomen die jouw zenuwstelsel helpt te reguleren.
Over Kim van der Veer
Kim van der Veer is yogadocent en Ayurveda practitioner. In haar werk leert ze mensen dat luisteren naar je lichaam het belangrijkste is wat je kan doen. Ze geeft yogales en Ayurveda-workshops en publiceert boeken over Ayurveda. Lees meer over Kim op haar docentpagina of volg haar op Instagram.
