Yoga tegen rugpijn

In deze les deelt Adriene Mishler yogaoefeningen die helpen bij rugpijn. Doe deze les ter voorkoming van pijn in je (onder)rug, of wanneer je op dit moment last van je rug hebt. Bewaak altijd je eigen grenzen en luister naar de verschillende opties die Adriene je geeft.

De les bestaat uit grondoefeningen waarbij je zachtjes de spieren van je onderrug stretcht, Kat-Koe-houdingen, Vooroverbuigingen en Twists. Kijk wat prettig voelt voor jou.

Yoga helpt je om kracht op te bouwen van binnenuit. Zoals Adriene mooi zegt: ‘Yoga has your back‘.

Deze les is een van de twee video’s die we mogen delen vanuit Adrienes YouTube-kanaal Yoga with Adriene.