Adriene Mishler
In deze les deelt Adriene Mishler yogaoefeningen die helpen bij rugpijn. Doe deze les ter voorkoming van pijn in je (onder)rug, of wanneer je op dit moment last van je rug hebt. Bewaak altijd je eigen grenzen en luister naar de verschillende opties die Adriene je geeft.
De les bestaat uit grondoefeningen waarbij je zachtjes de spieren van je onderrug stretcht, Kat-Koe-houdingen, Vooroverbuigingen en Twists. Kijk wat prettig voelt voor jou.
Yoga helpt je om kracht op te bouwen van binnenuit. Zoals Adriene mooi zegt: ‘Yoga has your back‘.
Deze les is een van de twee video’s die we mogen delen vanuit Adrienes YouTube-kanaal Yoga with Adriene.
51 reacties
Geef je reactieColette Roetgering
Super fijne les voor mijn rug/nek! Ik heb hem favoriet gemaakt, maar waar vind ik nu mijn favorieten terug?
Hanneke
Hele fijne les!
Lianne
fijn bij menstruatie klachten, makkelijk te volgen.
Monique
Wat een fijne oefeningen. Ik had veel last van mijn onderrug, voel gelijk dat het verlichting geeft. En het half uur vloog voorbij.
Pascal van Zwieten
Na 2 minuten al afgehaakt. Al dat gepraat en eigenlijk weinig tot niks doen, is niks voor mij.
Jolien
Deze reeks oefeningen heeft mij direct verlichting gegeven voor mijn lage rugpijn! Heel fijn!!
Nicky
Hele fijne oefeningen. Fijne stem en goede humor, nooit dwingend, heel relaxed
Barbara
Fijne les en goed te verstaan.
Lisette
Fijne les, prettige stem en klein beetje humor er tussendoor maakt het extra luchtig. Leuke dame om te volgen!
Sonja
Heel fijne les! Rustige bewegingen maken mijn rug losser! Ook geschikt voor de oudere mens (ik begrijp voorgaande reactie niet!)