Adriene Mishler
In deze les deelt Adriene Mishler yogaoefeningen die helpen bij rugpijn. Doe deze les ter voorkoming van pijn in je (onder)rug, of wanneer je op dit moment last van je rug hebt. Bewaak altijd je eigen grenzen en luister naar de verschillende opties die Adriene je geeft.
De les bestaat uit grondoefeningen waarbij je zachtjes de spieren van je onderrug stretcht, Kat-Koe-houdingen, Vooroverbuigingen en Twists. Kijk wat prettig voelt voor jou.
Yoga helpt je om kracht op te bouwen van binnenuit. Zoals Adriene mooi zegt: ‘Yoga has your back‘.
Deze les is een van de twee video’s die we mogen delen vanuit Adrienes YouTube-kanaal Yoga with Adriene.
51 reacties
Geef je reactieirma
heerlijke rustige les
Tanja
wat een een geklets. niet veel aan
Lilian
Prima les voor de onderrug! Voelt meteen een stuk beter.
meike
superfijn
Bregje
Voel nu echt minder pijn na deze yoga sessie. Met name in de lage rug en bij de heupen.
Nelie
OMG.....wat een geklets en helaas in het Engels, waardoor je steeds moet kijken, na 15 minuten afgehaakt.
Marian
Fijne les voor mijn rug. Adriene praatte te veel tijdens de oefeningen.
Mieke
Fijne les nu in het Nederlands graag, moet nu te veel kijken
Eva
Heel fijne 30 minuten!
Patricia Vos
Dat heeft geholpen, thanks Adriene, it helps!