Adriene Mishler
In deze les deelt Adriene Mishler yogaoefeningen die helpen bij rugpijn. Doe deze les ter voorkoming van pijn in je (onder)rug, of wanneer je op dit moment last van je rug hebt. Bewaak altijd je eigen grenzen en luister naar de verschillende opties die Adriene je geeft.
De les bestaat uit grondoefeningen waarbij je zachtjes de spieren van je onderrug stretcht, Kat-Koe-houdingen, Vooroverbuigingen en Twists. Kijk wat prettig voelt voor jou.
Yoga helpt je om kracht op te bouwen van binnenuit. Zoals Adriene mooi zegt: ‘Yoga has your back‘.
Deze les is een van de twee video’s die we mogen delen vanuit Adrienes YouTube-kanaal Yoga with Adriene.
51 reacties
Geef je reactieireen
veel te veel gebabbel, maakt het zo onrustig
Mea
fijne les voor de rug.
Mirjam
Hele fijne les, ook eens wat anders, ik voel verschil in mijn rug...en het heft ook nog iets grappigs.
marijke
fijne oefeningen maar teveel gepraat :(
Vera
Dear Adriene,
Thank you for this nice and funny class! It really helped against the back pain!!
Maartje
Fijne les,fijne meid, bedankt, hier word ik steeds weer blij van en mijn rug ook.
Arthur
Een erg fijne en rustige yogales voor je onderrug. Met fijn rustig commentaar.
Richelle
Heel fijn voor je onderrug! Relax
Irma
fijne les
Sander
Precies wat mijn stramme rug nodig had... een zacht beginnerslesje.