Adriene Mishler
In deze les deelt Adriene Mishler yogaoefeningen die helpen bij rugpijn. Doe deze les ter voorkoming van pijn in je (onder)rug, of wanneer je op dit moment last van je rug hebt. Bewaak altijd je eigen grenzen en luister naar de verschillende opties die Adriene je geeft.
De les bestaat uit grondoefeningen waarbij je zachtjes de spieren van je onderrug stretcht, Kat-Koe-houdingen, Vooroverbuigingen en Twists. Kijk wat prettig voelt voor jou.
Yoga helpt je om kracht op te bouwen van binnenuit. Zoals Adriene mooi zegt: ‘Yoga has your back‘.
Deze les is een van de twee video’s die we mogen delen vanuit Adrienes YouTube-kanaal Yoga with Adriene.
51 reacties
Geef je reactieDijk
Fijne les en mijn rug voelt nu beter. Vind haar humor ook leuk.
Els
It is a pity that Adrienne talks so much. I am a fan of her lessons, but this is really too much talking.
suus
Ik vind haar leuk, relaxed, ze heeft humor en niet alles is op 1 dezelfde toon, goede uitleg, ook als je voor het eerst luistert, ze praat veel maar stoort mij totaal niet
Jeanette
Nice class! Adrienne praat veel, maar heeft humor en geeft de instructies rustig en relaxed. Rugpijn is verdwenen!
Marleen
Het constant gebabbel stoorde mij
Chantal
Hele fijne les en flow (helaas te veel gebabbel wat weer voor ruis zorgt)
Ingmar
Hele fijne les als je last heb van je rug, voelde naderhand veel meer ontspannen.
Meike van den Akker
Ik ben dol op deze reeks, zo veel inner work to do. Steeds opnieuw verassend.
Monique
Heerlijke les voor je rug en ook wanneer je geen rugklachten hebt.
Jeanette
nice class, very detailed and with some good tips and tricks!