nietgratis
Yin Yang yoga: van inspanning naar ontspanning

Yin Yang yoga: van inspanning naar ontspanning

1.155 weergaven
Bewaar als favoriet

Yin en Yang kunnen niet zonder elkaar. In deze heerlijke yogales begeleidt Johan Noorloos je van de inspanning (Yang) naar de ontspanning (Yin)

Yin Yang yoga: van inspanning naar ontspanning

In deze heerlijke Yin Yang yogales van Johan Noorloos combineer je actievere yogahoudingen (Yang) met zachte Yin-houdingen. Zo ga je van inspanning naar ontspanning!

In deze les ga je je lichaam op verschillende manieren uitnodigen om mee te doen: op een heel actieve en gecontroleerde manier waarbij het spierweefsel meedoet. Maar ook op een heel ontspannende en zachte manier waarbij je je bindweefsel meer aanspreekt. Je begint de les op een wat ongebruikelijke manier, namelijk in Savasana waarmee je normaalgesproken afsluit. Dan ontspan je onder andere in de Vlinder, de Butterfly. Hoever je in die houding komt is onbelangrijk, waar het vooral omgaat is dat je je overgeeft aan de houding.

Van Yin naar Yang

Van de Yin-houdingen neemt Johan je langzaam mee naar de Yang-houdingen en pas je ook je ademhaling daaraan aan. Je doet de Kat-Koe, de Neerwaartse Hond, de Plank, de Cobra, de Stoel, de Opwaartse Hond, de Krijger, de Driehoek, de Omgekeerde Krijger, een aantal twists en achteroverbuigingen. Daarna ga je weer terug naar de Yin-houdingen, met een heerlijke (de tweede van deze les!) Savasana als afsluiting van je practice.

Les tijdens de les

Het mooie van deze yogales is dat je niet alleen een fijne practice hebt, maar dat Johan je tijdens de houdingen ook veel vertelt over de houdingen. Zo leer je meer over de achtergrond van yoga en de namen van de asana’s.

Pre-teacher training

Wil je je practice nog verder verdiepen? Volg dan ook de Pre-teacher training van Johan Noorloos, waarbij je de eerste stap kunt zetten naar yogadocent. In een periode van tien weken leer je alles over anatomie, alignment, yogafilosofie en meditatie en is je techniek verbeterd. Als je deze training hebt afgerond, ontvang je ook een 50-uurs certificaat.

Pre-teacher training

Yoga pre-teacher training

Yogadocent worden of je eigen practice verdiepen? Zet de eerste stap met de online yoga pre-teacher training

Meer informatie over Johan vind je op www.denieuweyogaschool.nl.

35 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief