Yin & stress release les: vertragen

Gun jezelf de ruimte om écht te vertragen in deze Yin en stress release les.

In deze Yin & stress release les – dat in het teken staat van vertragen – nodigt Nanda je uit om de snelheid van buiten los te laten. Je geeft jezelf toestemming om te vertragen, te voelen en te zakken in het moment. Geen haast, geen doel. Alleen maar Zijn in dit moment.

In de houdingen blijf je langer, ondersteund door props, zodat je lichaam kan ontspannen en spanning langzaam kan oplossen. Door die vertraging ontstaat er ruimte, helderheid en diepe rust; precies waar je behoefte aan hebt.

Wil je meer weten of specifieke props? Lees dan eens deze artikelen:

De yogariem voor meer ruimte en verdieping

Betere houdingen met een Yoga blok

Zo gebruik je de bolster tijdens je practice

De mat voor extra grip en betere balans

Meer over Nanda van Praag

Nanda van Praag is yogadocent, integratief coach en yogatherapeut, bekend van o.a. de populaire Chakra Nieuwjaarschallenge van 2022. Na een loopbaan in het onderwijs en een burn-out vond ze via Yin yoga een diepere verbinding met zichzelf. Haar lessen combineren Vinyasa, Yin, Hatha en Critical Alignment, én haar brede ervaring in coaching en therapie. Yoga ziet ze als een manier om met het leven om te gaan – voluit, met rust, kracht en compassie.

Lees meer over Nanda en bekijk al haar lessen hier.

Kledingcredits: Top en longsleeve van Nanda zelf, Legging Studio K via Yoga Specials.