Het beste van twee yogawerelden samen: een Yin les met Yoga Nidra elementen. In deze rustige les focus je op één van de belangrijkste energiekanalen in het lichaam: je ruggengraat. Deze staat in verbinding met je chakra’s, levensfases en psychologische ontwikkeling; Via je ruggengraat en je symbolische binnenwereld, ontdek je jouw meest unieke verlangens en kwaliteiten en los je blokkades op. Ze reflecteert als het ware je levenspad tot nu toe. Met deze les van Nanda focus je gericht op je ruggengraat en die punten in je lichaam om de energie – jouw Chi ofwel levensenergie – weer rijkelijk en vrij te laten stromen.

Yin en Nidra: ‘Gaan over je levenspad’

Wanneer jouw levensenergie weer stroomt, ben je vrij om je te ontwikkelen in de richting die jij wilt. En kun je het pad bewandelen dat jij wilt. Waar verlang je naar? Door een intentie te zetten met jouw diepste verlangen versterk je het in gang zetten van jouw Chi. Je wisselt de Yin houdingen steeds af met een Savasana. Tijdens dit moment van rust breng je de aandacht naar verschillende punten in je lichaam. Elk punt staat in connectie met een symbool of affirmatie. Nanda neemt je stap voor stap mee en zorgt dat je met de juiste focus de energie in je ruggengraat weer laat stromen.

• Voor deze les heb je nodig: een (meditatie)kussen en warme, comfortabele kleding.

Wil je meer weten over de docent Nanda van Praag? Bekijk dan ook haar docentenpagina of volg haar op Instagram.

Kledingcredits: alles wat Nanda draagt is van Uniqlo.