Vijay Gopala
Pranayama zijn ademtechnieken die je controle geven over je adem en je lichaam en geest met elkaar verbinden, waardoor je in balans komt en meer energie krijgt. Deze pranayama-oefening van de Indiase yogi Vijay Gopala helpt je bewust worden van je adem om zo je levensenergie te vergroten.
‘Zijn’ in plaats van ‘doen’
Vijay Gopala geeft wereldwijd docenttrainingen waarin hij pleit voor het ‘zijn’, naast het ‘doen’. Elke dag staat Vijay om drie uur op. Waarom? Hij heeft niet meer slaap nodig. Hij mediteert dagelijks zo’n vier uur en hieruit haalt hij al zijn energie: drie uur slaap is dan voldoende. Vijay: ‘Door meditatie, een juiste balans in beweging en rust, in het omgaan met jezelf en anderen en door goede voeding word je minder moe en heb je dus minder slaap nodig.’
Voor Yoga by Happinez maakte hij ook een yogales waarin hij je specifiek uitleg geeft over de yogafilosofie en anatomie van een aantal bekende yogahoudingen.
Geniet van deze fijne ademhalingsoefening!
42 reacties
Geef je reactieAnouk
Fijne oefening, de mooie energie van deze yogi maakt het ook bijzonder!
Elsje
Heerlijk even in de rust komen middels je adem
marion
Ik waande mij in India en vond het heel relaxed om met hem deze mindful ademhalingsoefening te doen.
Mar
Jammer, ik kan het in het Engels niet helemaal volgen.
An van de Lest
De techniek is mij bekend.
De toelichting, zij het soms moeilijk te verstaan door het accent ( ook voor een lerares Engels!), is een waardevol extra!
Trudy
Mijn Engels is niet voldoende om dat te kunnen volgen. Echt heel jammer.
Marie-Claire van den Berg
De les is inmiddels ondertiteld!
Petra Aydinova
Jammer dat er geen ondertiteling is, ik begrijp de helft ervan
Marie-Claire
Beste Petra,
Dank voor je opmerking. We zullen eens kijken of we deze video voor jullie kunnen ondertitelen. Tip: je kan ook de ademhalingsoefeningen van Maaike Chavanu doen. Die zijn in het Nederlands: www.yogaonline.nl/docent/maaike-chavanu/
M. de G
Mijn Engels is goed maar ook ik moet goed nadenken wat hij zegt, komt met name door zijn Indische accent. Ondertiteling zou fijn zijn.
Yvonne
Deze Pranayama is wel iets om het vaak te doen om de balans in de verbinding van adem, lichaam en geest te ervaren inclusief de vergroting van je levensenergie. Omdat deze ademhalingstechniek nieuw is heb ik het pas 1 keer gedaan. Het voelt wel prettig aan.