Pranayama-oefening

Pranayama zijn ademtechnieken die je controle geven over je adem en je lichaam en geest met elkaar verbinden, waardoor je in balans komt en meer energie krijgt. Deze pranayama-oefening van de Indiase yogi Vijay Gopala helpt je bewust worden van je adem om zo je levensenergie te vergroten.

‘Zijn’ in plaats van ‘doen’

Vijay Gopala geeft wereldwijd docenttrainingen waarin hij pleit voor het ‘zijn’, naast het ‘doen’. Elke dag staat Vijay om drie uur op. Waarom? Hij heeft niet meer slaap nodig. Hij mediteert dagelijks zo’n vier uur en hieruit haalt hij al zijn energie: drie uur slaap is dan voldoende. Vijay: ‘Door meditatie, een juiste balans in beweging en rust, in het omgaan met jezelf en anderen en door goede voeding word je minder moe en heb je dus minder slaap nodig.’

Voor Yoga by Happinez maakte hij ook een yogales waarin hij je specifiek uitleg geeft over de yogafilosofie en anatomie van een aantal bekende yogahoudingen.

Geniet van deze fijne ademhalingsoefening!