Vijay Gopala
Pranayama zijn ademtechnieken die je controle geven over je adem en je lichaam en geest met elkaar verbinden, waardoor je in balans komt en meer energie krijgt. Deze pranayama-oefening van de Indiase yogi Vijay Gopala helpt je bewust worden van je adem om zo je levensenergie te vergroten.
‘Zijn’ in plaats van ‘doen’
Vijay Gopala geeft wereldwijd docenttrainingen waarin hij pleit voor het ‘zijn’, naast het ‘doen’. Elke dag staat Vijay om drie uur op. Waarom? Hij heeft niet meer slaap nodig. Hij mediteert dagelijks zo’n vier uur en hieruit haalt hij al zijn energie: drie uur slaap is dan voldoende. Vijay: ‘Door meditatie, een juiste balans in beweging en rust, in het omgaan met jezelf en anderen en door goede voeding word je minder moe en heb je dus minder slaap nodig.’
Voor Yoga by Happinez maakte hij ook een yogales waarin hij je specifiek uitleg geeft over de yogafilosofie en anatomie van een aantal bekende yogahoudingen.
Geniet van deze fijne ademhalingsoefening!
42 reacties
Geef je reactieFeloria
Thank you very much. Namaste
Marleen
Thank you so much - Namaste
Angela
Heerlijk bewust worden van hoe het ook kan.
Anna
Goede uitleg zodat nog duidelijker wordt hoe de oefening gedaan moet worden. En ook wat je vooral niet moet doen. Geeft rust, fijne stem. Was heel prettig om te volgen.
Hans
Weer wat nieuws geleerd. Ik deed deze oefening altijd met geforceerde adem. Nu met zoveel kalmte, voelt veel prettiger. Dank.
Truus
Een fijne, rustige, deskundige uitleg van pranayama. Zó goed voor mijn vaak alle kanten op vliegende ademhaling en geest. Hartelijk dank leraar Vijay Gopala.
Betty
THANK YOU! It was a very clear explanation and I felt very relieved afterwards!!! Namasté
Eloise
Mooi uitgelegd - fijn om te doen.
Claire
Fijne ervaring. ik ga dit proberen een paar weken. Namaste.
Germaine
Great lesson, very calming