Swami Purnachaitanya: The Dutch Monk
Moeiteloos mediteren. Het klinkt zo mooi, maar het is soms best lastig met al die gedachten die zich aandringen als je probeert te verstillen. Hoe krijg je ze stil? In deze meditatie helpt Swami Purnachaitanya, The Dutch Monk, je op weg naar die prachtige eenvoud van zijn in het hier en nu.
Moeiteloos mediteren versus mindfulness
Voordat deze meditatie start, legt Swami Purnachaitanya, The Dutch Monk je uit wat mediteren is en wat het verschil is met bijvoorbeeld mindfulness. Na deze korte inleiding kun je je ogen sluiten en je overgeven aan zijn geleide meditatie. Zorg dat je op een rustige plek bent zonder afleiding. Lukt het niet meteen om mee te komen? Herhaal de meditatie dan vaker. Je zult merken dat het steeds makkelijker wordt om te stilte binnen te laten.
Over Swami Purnachaitanya
Swami Purnachaitanya, zijn echte naam is Alexander Luthra, is een monnik in de vedische traditie. Sinds 2012 gaat hij als Swami Purnachaitanya, The Dutch Monk door het leven. Hij geeft yogales en meditatieworkshops over de hele wereld en werkt al vijftien jaar als vrijwilliger voor de humanitaire organisatie The Art of Living van Sri Sri Ravi Shankar.
Naast docent is Swami Purnachaitanya, The Dutch Monk ook schrijver en spreker. Met zijn werk en ervaring brengt hij de diepe oude yogawijsheid met eenvoud over aan het grote publiek, waardoor het praktisch toepasbaar wordt in het dagelijks leven. Zijn boek Vind je innerlijke kracht is een praktisch handboek vol waardevolle inzichten en kennis die hij in de laatste twintig jaar heeft vergaard. Het helpt mensen meditatie beter te begrijpen en ook praktisch toe te passen in hun leven.
Meer lezen? Bekijk ook zijn docentpagina.
47 reacties
Geef je reactieCarien
Namaste, grote dank voor de mooie duidelijke uitleg.
Ik ben er stil van ☺️
Angie Huwae
Erg fijne en rustige meditatie. Door zijn rustgevende stem kan ik mij volledig overgeven aan het moeiteloos mediteren. Ik heb deze meditatie als favoriet opgeslagen. Dank je wel Swami Purnachaitanya . Namasté
angie Huwae
moet 5 sterren zijn : )
Yolanda
Meditatie vanuit de yogatraditie perfect uitgelegd
Yvonne
Wat een heerlijke meditatie, ga ik zeker vaker doen!
Mary
Heerlijke editie
Marga
Hele fijne meditatie
Ineke Braaksma
Een hele fijne waardevolle meditatie Nu 3 X gedaan en de ervaring wordt steeds mooier ! Fijne duidelijke uitleg ! Een fijne stem ! Een inspiratievolle ondersteundende ontspanning voor een HSP er zoals ik Dank je wel ! Namaste
Leon
Heerlijke duidelijke begeleiding
alleen 1 vraag
door de ontspanning val ik altijd in slaap hoe kan dat
Yoga Magazine
Ha Leon,
Dankjewel voor je reactie! Dat is niet zo gek hoor, vele yogi's zullen zich hier in herkennen. Soms is je lichaam simpelweg zo moe dat het toe is aan rust en slaap. Het kan ook zijn dat je na wat meer 'training' je aandacht beter in het moment kan houden en minder laat afdwalen waardoor je in slaap kan raken. Misschien eens mooi om het verschil te checken na vele beoefening.
Liefs redactie Yoga Magazine
Monique
Hele fijne meditatie, ga ik vaker volgen.
Leni
Na 2 jaar proberen te mediteren, heb ik het nu pas echt begrepen . Dankjewel !
Harrie
Herkenbaar