https://www.yogaonline.nl/wp-content/uploads/bis-images/154611/Middenrif-ademhaling-Nanda-360x220-f50_50.png
https://www.yogaonline.nl/wp-content/uploads/bis-images/154611/Middenrif-ademhaling-Nanda-720x440-f50_50.png

<img class="" src="https://i.vimeocdn.com/video/1668326843-a1039d5a1727f4a06d57fd911346a3279e465c4a442f67215f77eaa3a1a24550-d_640x360?&r=pad&region=us" srcset="https://i.vimeocdn.com/video/1668326843-a1039d5a1727f4a06d57fd911346a3279e465c4a442f67215f77eaa3a1a24550-d_640x360?&r=pad&region=us 1x, https://i.vimeocdn.com/video/1668326843-a1039d5a1727f4a06d57fd911346a3279e465c4a442f67215f77eaa3a1a24550-d_960x540?&r=pad&region=us 2x" alt="Middenrif ademhaling" title="Middenrif ademhaling" />De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."Array.prototype.forEach.call(document.getElementsByClassName("didomi_warning_68cbe4adeedf8"), function(el) {el.style.display="none";});

Terug naar alle video's

Middenrif ademhaling

Bewaar als favoriet

Nanda van Praag

Vol en diep kunnen ademen én daarmee je buikorganen vitaal houden. Dat train je met deze middenrif ademhaling van Nanda. Zet deze ademhaling in als je veel spanning ervaart en hoog ademt. Je zult merken dat na verloop van tijd – en misschien wel meteen na het doen van deze les – je longen zich verder openen en je vrij(er) kunt ademen. Hij is ook zeer geschikt als je long covid klachten hebt.

Doorlezen + toegang tot alle artikelen?

Altijd het nieuwste magazine online
Toegang tot álle online artikelen

Stijl Pranayama

Lengte

9 min.

Niveau Beginner

Taal Nederlands

Beoordeling

Onderwerp

Ontspanning

Ademhaling

Meditatie & mindfulness

16 reacties

Geef je reactie

<img alt="" src="https://2.gravatar.com/avatar/bdccc0bce999603b9ab52b26fcf32311?s=80&d=https%3A%2F%2Fwww.yogaonline.nl%2Fwp-content%2Fthemes%2Fyogaonline%2Fassets%2Fimg%2Fgravatar%2Fyoga-gravatar-3.jpg&r=g" srcset="https://2.gravatar.com/avatar/bdccc0bce999603b9ab52b26fcf32311?s=160&d=https%3A%2F%2Fwww.yogaonline.nl%2Fwp-content%2Fthemes%2Fyogaonline%2Fassets%2Fimg%2Fgravatar%2Fyoga-gravatar-3.jpg&r=g 2x" class="avatar avatar-80 photo" width="80" height="80">De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."Array.prototype.forEach.call(document.getElementsByClassName("didomi_warning_68cbe4adeef4b"), function(el) {el.style.display="none";});

Reactie annuleren

<img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/ff7abb5eb3026788533598e463d2f54a54540ad34fe45b40c05399e402cc82af?s=80&d=https%3A%2F%2Fwww.yogaonline.nl%2Fwp-content%2Fthemes%2Fyogaonline%2Fassets%2Fimg%2Fgravatar%2Fyoga-gravatar-1.jpg&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/ff7abb5eb3026788533598e463d2f54a54540ad34fe45b40c05399e402cc82af?s=160&d=https%3A%2F%2Fwww.yogaonline.nl%2Fwp-content%2Fthemes%2Fyogaonline%2Fassets%2Fimg%2Fgravatar%2Fyoga-gravatar-1.jpg&r=g 2x' class='avatar avatar-80 photo' height='80' width='80' decoding='async'/>De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."Array.prototype.forEach.call(document.getElementsByClassName("didomi_warning_68cbe4adeeff8"), function(el) {el.style.display="none";});

<img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/d1b9760f607dcbb107ecb2f9ac10d098da9ec6f173c4d8be17599fb1104bb7a4?s=80&d=https%3A%2F%2Fwww.yogaonline.nl%2Fwp-content%2Fthemes%2Fyogaonline%2Fassets%2Fimg%2Fgravatar%2Fyoga-gravatar-2.jpg&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/d1b9760f607dcbb107ecb2f9ac10d098da9ec6f173c4d8be17599fb1104bb7a4?s=160&d=https%3A%2F%2Fwww.yogaonline.nl%2Fwp-content%2Fthemes%2Fyogaonline%2Fassets%2Fimg%2Fgravatar%2Fyoga-gravatar-2.jpg&r=g 2x' class='avatar avatar-80 photo' height='80' width='80' decoding='async'/>De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."Array.prototype.forEach.call(document.getElementsByClassName("didomi_warning_68cbe4adef094"), function(el) {el.style.display="none";});

<img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/204d2f66bccb51a6c44fdf93004723a880088e19b104958e03bc347879cc075d?s=80&d=https%3A%2F%2Fwww.yogaonline.nl%2Fwp-content%2Fthemes%2Fyogaonline%2Fassets%2Fimg%2Fgravatar%2Fyoga-gravatar-3.jpg&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/204d2f66bccb51a6c44fdf93004723a880088e19b104958e03bc347879cc075d?s=160&d=https%3A%2F%2Fwww.yogaonline.nl%2Fwp-content%2Fthemes%2Fyogaonline%2Fassets%2Fimg%2Fgravatar%2Fyoga-gravatar-3.jpg&r=g 2x' class='avatar avatar-80 photo' height='80' width='80' decoding='async'/>De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."Array.prototype.forEach.call(document.getElementsByClassName("didomi_warning_68cbe4adef12c"), function(el) {el.style.display="none";});

<img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/31c2e8f697879e15082365d60e280455b5f643757d28d906609de6437d8ff369?s=80&d=https%3A%2F%2Fwww.yogaonline.nl%2Fwp-content%2Fthemes%2Fyogaonline%2Fassets%2Fimg%2Fgravatar%2Fyoga-gravatar-4.jpg&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/31c2e8f697879e15082365d60e280455b5f643757d28d906609de6437d8ff369?s=160&d=https%3A%2F%2Fwww.yogaonline.nl%2Fwp-content%2Fthemes%2Fyogaonline%2Fassets%2Fimg%2Fgravatar%2Fyoga-gravatar-4.jpg&r=g 2x' class='avatar avatar-80 photo' height='80' width='80' decoding='async'/>De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."Array.prototype.forEach.call(document.getElementsByClassName("didomi_warning_68cbe4adef1e1"), function(el) {el.style.display="none";});

Middenrif ademhaling

Doorlezen + toegang tot alle artikelen?

16 reacties

Reactie annuleren

Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief