Zelfcompassie is een vriendelijke houding naar jezelf. Mediteren is daar een heel geschikte manier voor. Zelfcompassie, zelfliefde of jezelf positieve aandacht geven: je kunt het trainen.

Sandra van Nispen leidt je in dit half uur door verschillende oefeningen heen, zodat je met mildheid en warmte naar jezelf kunt kijken. Daarna neem je dit vriendelijke maar krachtige gevoel de hele dag mee. Daar heb je niet alleen zelf iets aan, maar ook de mensen om je heen!

Compassie voor anderen begint namelijk met vriendelijk zijn voor jezelf, leert Sandra je in deze meditatie.