nietgratis

Audio: meditatie voor zelfcompassie

Kijk met mildheid en warmte naar jezelf

Zelfcompassie is een vriendelijke houding naar jezelf. Mediteren is daar een heel geschikte manier voor. Zelfcompassie, zelfliefde of jezelf positieve aandacht geven: je kunt het trainen.

Sandra van Nispen leidt je in dit half uur door verschillende oefeningen heen, zodat je met mildheid en warmte naar jezelf kunt kijken. Daarna neem je dit vriendelijke maar krachtige gevoel de hele dag mee. Daar heb je niet alleen zelf iets aan, maar ook de mensen om je heen!

Compassie voor anderen begint namelijk met vriendelijk zijn voor jezelf, leert Sandra je in deze meditatie.

-
Geef hier je reactie:
  • Marita

    Heerlijke meditatie. Bedankt.

  • Tilly

    Was wel toe aan deze mooie meditatie en wijze woorden,prachtig, voel me er beter door...

  • Mireille

    Wat een heerlijke meditatie! Was hier net aan toe! Dankjewel

  • Kathleen

    Zalige meditatie. Hier word je helemaal rustig van!

  • josé vossen

    Bedankt. Heb er heel veel aan.

  • AREND JAN VEGTER

    geeft een fijn gevoel,met een glimlach

  • Caroline

    Dankjewel. Met een fijn gevoel een nieuwe werkweek tegemoet.

  • Catherina Hofman

    Jammer, veel te veel gepraat en gepreek. Weinig instructie. De 4 zinnen met korte toelichting en instructie 'hoe te zitten' zouden voldoende moeten zijn. Moge je rust vinden in je spreken. Je hebt de veelheid niet nodig. Fijn dat anderen er veel aan hebben. .

  • Astrid

    Dank je wel dat ik de woorden vind om van mijzelf te leren houden en met compassie met mezelf om leer gaan.

  • Ine

    Misschien niet meteen wat ik een meditatie noem, maar wel een heerlijk bemoedigend moment voor mezelf. Ik heb weer even de moed om mijn gevoelens onder ogen te zien en met een verlicht gemoed verder te gaan. Dankjewel!

  • Monique

    Heerlijke meditatie, net wat ik nu nodig heb! Ga proberen hem iedere dag te herhalen.

  • bloesem

    Heel fijn om de dag mee te beginnen, liefdevol naar jezelf zijn. Een liefdevol leven kunnen we allemaal creeeren. Dankjewel.

  • Cecile

    Mooie meditatie. Fijne stem.

  • Ellen

    Een creatie van een heerlijk moment van innerlijke rust in een moeilijke woelige tijd voor mij. Geeft me een boost om problemen met hatelijk gedrag van anderen te trotseren

  • Geertje

    Fijne meditatie, mogen van mij wel meer stille momenten in.