Paula Jap Tjong
Zit je lang achter de computer? Dan kun je ook voor een kort lesje kantooryoga kiezen. Paula Jap Tjong neemt je mee door een paar simpele houdingen die je altijd even tussendoor doen. Deze oefeningen doe je gewoon achter je bureau, met je schoenen aan. Je ontspant je nek, rug en schouders, maar neemt ook een oefening voor je oogspieren mee. Eenvoudig, maar effectief!
Kantooryoga
Zet de les aan tijdens je lunchpauze. Of oefen de houdingen thuis, zodat je ze op je werk tussendoor kunt toepassen. Door regelmatig even te ontspannen en een paar keer rustig diep adem te halen, komt je brein tot rust en kan je lichaam opladen. Met nieuwe energie en focus vervolg je dan je werkdag!
31 reacties
Geef je reactieClaudia
Wat een fijne oefening, zeker met het vele thuiswerken op dit moment.
Even een momentje ontspanning achter je bureau. Dank je wel :)
Casper
Lekker korte duidelijke oefeningen achter het bureau,!
Judith
Fijn een even moment van ontspanning, wat ademhaling en houding al niet kan doen.
Anneke
Heerlijk! Een aanrader om even los te komen uit je (thuis)werk. Goed te volgen, prettig tempo.
Sandra
Mijn eerste kennismaking met stoelyoga: fantastisch! Wat een heerlijke 9 minuten waren dit. Dank jullie wel!
Peter
Fijne oefeningen in rustig tempo en fijne stem.
Evelien
Dit was heerlijk na een middagje thuiswerken
Nicole
Fijne eenvoudige oefeningen voor tussendoor. Je hebt wel een tafel nodig.
Julia
Heerlijk ontspan momenje
Jonne
fijne oefeningen en makkelijk om tussendoor ook echt vaker te doen!