Paula Jap Tjong
Zit je lang achter de computer? Dan kun je ook voor een kort lesje kantooryoga kiezen. Paula Jap Tjong neemt je mee door een paar simpele houdingen die je altijd even tussendoor doen. Deze oefeningen doe je gewoon achter je bureau, met je schoenen aan. Je ontspant je nek, rug en schouders, maar neemt ook een oefening voor je oogspieren mee. Eenvoudig, maar effectief!
Kantooryoga
Zet de les aan tijdens je lunchpauze. Of oefen de houdingen thuis, zodat je ze op je werk tussendoor kunt toepassen. Door regelmatig even te ontspannen en een paar keer rustig diep adem te halen, komt je brein tot rust en kan je lichaam opladen. Met nieuwe energie en focus vervolg je dan je werkdag!
31 reacties
Geef je reactieLene
Heerlijk, makkelijk en kan zo tussendoor
Loes von Meyenfeldt
heerlijke oefening voor tussendoor
Sylvia
Fijne oefeningen voor tussendoor. Dank je en namaste!
Bianca Mokkenstorm
Deze oefeningen zijn heerlijk! Fijn dat dit ook "even tussendoor" kan op je werkplek. Deze aanpak past ook bij mij, fris en niet te zweverig.
Eggie
Fijne oefening, duidelijke uitleg en prettige stem!
Mar
Fijne oefening, fijne duidelijk uitleg en stem.
Annemiek
Heerlijk!
Francy
Fijne, korte oefening.
Marij
Heel fijn, deze korte oefening, effectief!
En zo’n prettige stem
Debbie
Erg fijne oefeningen om even achter je bureau te doen!