José de Groot
Yin yogadocent José de Groot deelt haar 2 favoriete Yin yogahoudingen.
2 yogahoudingen, kun je daar een halfuur mee vullen? Ja! Bij Yin yoga blijf je namelijk zo’n 3 tot 5 minuten in elke pose. De houdingen, de Dragon pose en de Saddle pose, openen de voorkant van je lichaam en bevorderen je spijsvertering. Je start en eindigt met een korte meditatie.
Deze les is ook fijn voor beginners, want José laat zien welke aanpassingen je kunt doen om jouw lichaam goed in de houding te laten komen. Voor iedereen geldt: bewaak goed je eigen grenzen, ga niet verder dan je kunt. Gebruik een (meditatie)kussen, een dekentje, blokken of dikke boeken, een bolster of opgerolde deken om comfortabel in de houding te blijven.
59 reacties
Geef je reactieColette
Best pittig. Had ik eerder moeten doen ipv na 4 maanden thuiswerken achter mijn bureau. Binnenkort nog maar een keer doen om weer wat soepeler te worden.
Betty
Fijne begeleiding!
Jacqueline
pittige yin les, wel fijn, graag een les van 1 uur of meer, heerlijke stem
Aicha
Heerlijk! Ik zou het heerlijk vinden om een echt lange yin les te krijgen van José.
Marleen
Uitdagende, fijne les! Ga ik vaker doen.
Clyde
wow, zeer intens inderdaad, maar zeker fijne yin.
En erg fijne stem...
Marion
kort maar krachtige yin oefeningen. Lekker om met gezonde weerstand te ademen en de oefening vol te houden.
Nathalie
Leuke Yin als je goed opgewarmd bent. Niet om ineens mee te beginnen. Na 4minuten les was je me kwijt en ben ik andere oefeningen gaan doen.
Bor
Supermooie les, fijne stem. Mogen er nog meer van komen ;-)
Shirley
Fijne les. Kan ook wanneer je een kortere yogales wilt doen.
Corina
Heerlijke les, fijne oefeningen