Sanja Lazarevic
Het klinkt raar, yoga zonder handen, maar soms is het juist best fijn. Bij handsfree yoga ontzie je je handen, polsen en armen. Dat is prettig als je een lichte blessure hebt of wanneer je last hebt van je polsen tijdens de les. Speciaal voor Yoga by Happinez maakte docent Sanja Dol-Lazarevic een yogales waarbij je niet op je handen hoeft te steunen en tóch een fijne practice hebt.
Het voordeel van handsfree yoga
Sanja over deze les: ‘In deze korte Vinyasa yogales ga ik je door een volledige lichaamsstrekking leiden, waarbij je geen gewicht op je handen en polsen hoeft te leggen. Op het moment van de opnames had ik een frozen shoulder, een grote ontsteking in mijn schouder. Daarom heb ik deze les ontwikkeld.
Als je zelf een blessure hebt aan je polsen of schouder, of je bovenlichaam wat rust wilt geven, is dit een geweldige yogapractice. Geen Neerwaartse Hond, geen Plank en geen andere houdingen waarbij je je handen en polsen belast. Er zijn ook geen props nodig voor deze les en hij is geschikt voor alle niveaus. Dus pak je mat en doe mee!’
Wil je meer lezen over Sanja? Kijk op haar docentpagina. Of bezoek haar website Yoga Sila.
60 reacties
Geef je reactieHilde
Dank je wel voor deze zalige les. Dit is een verademing om eens te kunnen afwisselen.
Sanja
Ha Hilde, wat heerlijk je reactie! Dank je voor het volgen van de les. Liefs, Sanja
Marlies
Heerlijke les, dank je wel! Hij gaat op m'n favorietenlijstje!
Sanja
Ha Marlies, wat fijn om te lezen! Dank je wel, veel plezier ermee! Liefs, Sanja
Marina
Heerlijke les, die aansluit bij mijn blessure. Thanks!
Sanja
Graag gedaan Marina, dank je voor het volgen. Liefs, Sanja
Marielle
Ontzettend fijne les, was al tijd op zoek naar les om mijn frozen shoulder en later mijn schouder met peesontsteking te ontlasten.. duidelijke ontspannen uitleg. top!!
sanja
Hi Marielle, wat fijn dat je mee hebt gedaan. En ja ff zonder belasting van je schouder en peesontsteking. Liefs, Sanja
Mea
het is moeilijk kiezen uit alle yoga lessen als je net bent aangemeld.
daarom heel goed om af en toe wat lessen toegestuurd te krijgen en zo de diverse mogelijkheden te ontdekken.
deze les vond ik heel fijn ,: rustige uitleg en goed opgebouwd.
Sanja
Mea! Heerlijk toch dat ze lessen toesturen en je zo kennismaakt met deze les. Dank je voor het volgen! Liefs, Sanja
Renate
Wat een fijne les, en wat een prettige, vrolijke docent, heb de les nu een paar keer gedaan, heerlijk! Lieve kattenbeest er gezellig bij ook, haha. Dank je wel,Sandra
Sanja
Hi Renate, wat leuk al een paar keer deze les gevolgd. Merk je ook verschil per keer? En de kat erbij was een bonus. Heerlijk vibe van het kattenbeestje. Liefs, Sanja
Wilma
Aan het einde van m’n Corona quarantaine kan ik eindelijk weer iets mee doen. Na alle spierpijnen. Fijne instructie waarbij ik ook geloof dat het niet verder hoeft als dat kan- vriendelijk lachje ondersteunt dat.
Sanja
Ha Wilma, leuk om te lezen, dank je wel!! Liefs, Sanja
Carin de Lange
Fijne relaxte les bij pols en schouderblessures. Kalme docent die vriendelijkheid uitstraalt en vooral goed verstaanbaar is.
Sanja
Carin, dank je wel voor je lieve woorden. Liefs, Sanja
Winny
Wat een fijne les Sanja. Ik heb last van artrose wat vooral voelbaar is in handen en schouders. Bij deze les hoef ik dit dus niet te belasten en ervaar ik geen pijn naderhand.
Sanja
Hi Winny, en dat is precies de bedoeling, dat de les toegankelijk is voor zo veel mensen. Dank je voor het volgen. Liefs, Sanja
Nicolien
Geweldig! Het is frustrerend om op de mat te moeten wachten. En dat de docent dan zegt: yoga is je grens accepteren is ook niet altijd motiverend. Het is DE reden dat ik geen groepslessen meer doe. Op yogatv spoel ik de les gewoon door. Opgelost! Maar dankzij deze les doe ik eens een keertje helemaal mee. En dat is een topgevoel!!!!
Sanja
Hi Nicolien, ik snap je helemaal!!!!!! Daarom ook deze les ontwikkeld. Fijn dat je alles mee kon doen! Liefs, Sanja