Sanja Lazarevic
Het klinkt raar, yoga zonder handen, maar soms is het juist best fijn. Bij handsfree yoga ontzie je je handen, polsen en armen. Dat is prettig als je een lichte blessure hebt of wanneer je last hebt van je polsen tijdens de les. Speciaal voor Yoga by Happinez maakte docent Sanja Dol-Lazarevic een yogales waarbij je niet op je handen hoeft te steunen en tóch een fijne practice hebt.
Het voordeel van handsfree yoga
Sanja over deze les: ‘In deze korte Vinyasa yogales ga ik je door een volledige lichaamsstrekking leiden, waarbij je geen gewicht op je handen en polsen hoeft te leggen. Op het moment van de opnames had ik een frozen shoulder, een grote ontsteking in mijn schouder. Daarom heb ik deze les ontwikkeld.
Als je zelf een blessure hebt aan je polsen of schouder, of je bovenlichaam wat rust wilt geven, is dit een geweldige yogapractice. Geen Neerwaartse Hond, geen Plank en geen andere houdingen waarbij je je handen en polsen belast. Er zijn ook geen props nodig voor deze les en hij is geschikt voor alle niveaus. Dus pak je mat en doe mee!’
Wil je meer lezen over Sanja? Kijk op haar docentpagina. Of bezoek haar website Yoga Sila.
60 reacties
Geef je reactieMarieke
Dank je wel voor deze les. Ik deed 'm voor de 2e of 3e keer nu, maar zal de les zeker vaker doen. Hele fijne les
Rianne
Hele fijne les, deze komt bij m’n favorieten, thanks!
Christa
Hele fijne les! Dank je wel :)
Monica
Fijn les! Blij dat ik eindelijk weer een les helemaal mee kan doen :)
Ben in mei 2020 geopereerd aan carpaal tunnelsyndroom, herstel verliep niet goed.
Yoga is altijd heel belangrijk voor mij, bij de lessen die ik volg kan ik veel oefeningen niet meedoen.
Deze les is fijn, het is zo heerlijk om weer mee te kunnen doen!
Sanja bedankt
Marlijn
Superfijne les en wat is zij leuk!! Word er helemaal blij van :)
Silvia
Erg fijne les bij schouder blessure. Ik kan deze les helemaal volgen en dat is geweldig. Bij al de andere lessen moet ik vaak stoppen omdat mijn schouder dat niet aankan. Tot nu toe volg ik deze les dagelijks, zonder probleem. Dank hiervoor
Staat bij mijn favorieten.
Want met een schouderblessure is deze les helemaal te volgen, dank hiervoor!
Annemiek
Wat een fijne positieve les! Normaal moet ik houdingen best wat aanpassen of belast ik mn pols gewoon te veel (rsi polsje) en nu heerlijk alles mee kunnen doen. Ik hou persoonlijk wel van een iets langere savasana, maar verder een duidelijke en fijne les
marion
Dit is een les die in alles klopt! Lekkere stem, duidelijke begeleiding waardoor je bijna alles met je ogen dicht kan meedoen. Mooie opbouw én afsluiting van de les. Kortom zeer aangename les om op allerlei tijdstippen van de dag in te zetten. Ook voor de ervaren yoga mensen. Vanaf nu in de favorietenlijst gezet.
Maartje
Fijne les,soms wat zwaar maar ws wil ik meer doen dan mijn lichaam kan. Ondanks veel yoga wordt met de jaren het lichaam wat minder flexibel. (78) om vaker te doen!
Sanja
Ha Maartje! Rustig aan beginnen en je kunt de video ook op pauze zetten...Blijf bewust van je adem en wees vooral zo trots op jezelf op wat je daar gewoon neerzet! 78 jaar, wow, respect dame!!!! Ook zul je merken naarmate je de les herhaalt, je lichaam al gaat herkennen wat te doen. Veel plezier ermee nog, liefs, Sanja
Anneke
Prettig om eens niet met de schouders en armen te werken. Goede uitleg, prettige stem. Fijne les.
Marianne
Een hele fijne les,goede uitleg fijne stem,ik moet er weer helemaal inkomen maar voelt weer heel goed .
Dankje voor de fijne les.
Sanja
Hi Anneke, graag gedaan en wat fijn! Liefs, Sanja