Sanja Lazarevic
Het klinkt raar, yoga zonder handen, maar soms is het juist best fijn. Bij handsfree yoga ontzie je je handen, polsen en armen. Dat is prettig als je een lichte blessure hebt of wanneer je last hebt van je polsen tijdens de les. Speciaal voor Yoga by Happinez maakte docent Sanja Dol-Lazarevic een yogales waarbij je niet op je handen hoeft te steunen en tóch een fijne practice hebt.
Het voordeel van handsfree yoga
Sanja over deze les: ‘In deze korte Vinyasa yogales ga ik je door een volledige lichaamsstrekking leiden, waarbij je geen gewicht op je handen en polsen hoeft te leggen. Op het moment van de opnames had ik een frozen shoulder, een grote ontsteking in mijn schouder. Daarom heb ik deze les ontwikkeld.
Als je zelf een blessure hebt aan je polsen of schouder, of je bovenlichaam wat rust wilt geven, is dit een geweldige yogapractice. Geen Neerwaartse Hond, geen Plank en geen andere houdingen waarbij je je handen en polsen belast. Er zijn ook geen props nodig voor deze les en hij is geschikt voor alle niveaus. Dus pak je mat en doe mee!’
Wil je meer lezen over Sanja? Kijk op haar docentpagina. Of bezoek haar website Yoga Sila.
60 reacties
Geef je reactieLarissa
Dit was een perfecte les na een drukke warme dag. Goede balans tussen spanning en ontspanning. En kitteh!!!
Sandra
Hele fijne les! En de gezellige kat erbij maakt het voor mij helemaal compleet :)
sanja
Ha Sandra, die kat erbij was een cadeautje, zo cute. Dank je voor het volgen. Geniet ervan. Liefs, Sanja
Fabienne
Mooie les met een stralend docent.
sanja
Ha Fabienne, dank je wel en veel plezier ermee. Liefs, Sanja
Inge
Fijne les, met leuke kat! Deze zal ik vaker doen.
sanja
Hi Inge, leuk he met de kat haha. Heerlijk beestje. Dank je wel, liefs, Sanja
Cynthia
Fijne les, met fijne teacher.
Monique
Hele fijne (frozen shoulder/ hands free) flow! Dankjewel!
Hanneke
heerlijke les en wat fijn die ontlasting van de schouders en handen. Deze ga ik zeker vaker doen. Hele fijne begeleiding
sanja
Ha Hanneke, goed dat de les fijn voor je is. Veel plezier ermee. Liefs, Sanja
Anne
Heerlijke les! super leuke inspiratie deze handsfree les en fijne docente!
Marieke
Ik ben een groot fan van Sanja, heel fijne docente en de les maakt vrolijk! Dankjewel.
sanja
Wat leuk Marieke, geniet van de les. Liefs, Sanja
Lin
Wat een goed idee, minder schouderwerk en meer core en benen, zeker in deze tijd belangrijk.ik doe veel yoga maar voelde wel de volgende dag, billen en benen. Fijne les en waar mogelijk doe ik wat licht schouderwerk. Ook ik had de savasana liever iets langer, maar je kunt nietalles hebben, ;) dankjewel voor deze fijne les, namaste