Vera Gubbels
Vera Gubbels is Dru yoga- en meditatiedocent. Voor Yoga by Happinez maakte ze een serie van drie lessen: deze eerste les is een korte activatie waarbij je de rug en schouders losmaakt. De les geeft je direct nieuwe energie en is goed voor het onderhouden van de wervelkolom.
In de tweede les gaat ze dieper in op de vijf lagen van bewustzijn – de Kosha’s – en haar derde les is een langere energieserie met mudra’s en affirmaties. Je kunt de lessen achter elkaar volgen, maar ook afzonderlijk van elkaar doen.
201 reacties
Geef je reactieMary de Nieuwe
Hele fijne les, dank je wel Vera
Mirjam
Hele fijne les, Vera. Dank je wel. Ik heb de les in de ochtend gedaan en voelde de hele dag dat de souplesse in mijn onderrug en schouders was toegenomen!
Marieke
Heerlijk en lekker tempo
Mascha
Hele fijne oefeningen ter verlichting van de pijn in mijn onderrug! Bedankt!
Travelgirls.nl
Fijne les Vera. Bedankt! Hij was heerlijk in de ochtend toen ik wat stijf wakker werd. Ik ga door naar je volgende les want ik ben benieuwd.
Harma
Hele fijne oefeningen! Pas alleen heel erg op met de laatste oefening. Je kunt hier duizelig door worden en je evenwicht door verliezen.
Melanie
Het los schudden vind ik super fijn!
Tina
Lekker!
Michelle
Ik persoonlijk dru yoga weinig met de traditionele yoga te maken hebben. Met mijn rugklachten doe ik alles graag gecontroleerd en door alle drukke bewegingen vind ik dit geen prettige les. Ik ben afgehaakt.
Marie-Claire van den Berg
Hoi Michelle, als je rugklachten hebt en deze les niet fijn voelde, is het inderdaad goed dat je bent gestopt. Je eigen grenzen zijn het belangrijkst, jij voelt of een les goed voor je is of niet. Misschien kunnen we je een andere les aanraden? Heb je de Stoelyogales van Paula Jap Tjong al geprobeerd? https://www.yogaonline.nl/yogatv-video/blijf-fit-met-stoelyoga. Of deze Yin flow van Marion Werger? https://www.yogaonline.nl/yogatv-video/yin-flow-tegen-stress-en-burn-out/ Daar zitten veel houdingen in die fijn zijn voor je rug.
Richelle
Hele fijne les!