Vera Gubbels
Vera Gubbels is Dru yoga- en meditatiedocent. Voor Yoga by Happinez maakte ze een serie van drie lessen: deze eerste les is een korte activatie waarbij je de rug en schouders losmaakt. De les geeft je direct nieuwe energie en is goed voor het onderhouden van de wervelkolom.
In de tweede les gaat ze dieper in op de vijf lagen van bewustzijn – de Kosha’s – en haar derde les is een langere energieserie met mudra’s en affirmaties. Je kunt de lessen achter elkaar volgen, maar ook afzonderlijk van elkaar doen.
201 reacties
Geef je reactieRenate
Wat een heerlijke les, veweldig voor je rug nek en schouders! Duidelijk en rustig gesproken. Heel fijne les, hoop snel de twee opvolgende lessen te vinden.
Linda
Wauw, gezien ik sochtends verkrampt kan wakker worden is dit een hele fijne om mijn lichaam actief en in beweging te krijgen. Dankjewel voor deze fijne les. Ik heb wel een vraagje, tijdens de oefeningen knakt en knarst mijn lichaam aan alle kanten. Vooral mijn armen en bij de nek-oefening knarst het in mijn hoofd. Enig idee hoe dit komt en of dit kwaad kan?
Vast bedankt voor de reactie.
Vera
Hoi Linda ,
Wat fijn dat deze les helpt om je lichaam in de ochtend in beweging te krijgen. Het knakken en knarsen is soms het vrijmaken van energie.
Mocht het ongemakkelijk of pijnlijk zijn vooral veel mensen voelen dit in de nek dan maak je de oefening kleiner en doe je niet de volle 100% maar 70%.
Heel veel plezier verder met de les het is een hele fijne oefenreeks en je zal na een tijdje merken dat het lichaam soepeler word en beter gaat stromen.
Groeten Vera
Lotte
Heerlijke, vloeiende les Vera! Ook voor de expressie van je lichaam.
Anneke sieracki
Het was weer een fijne les, zoals ik dat van jou wel gewend ben.
Dankjewel Vera.
judith
Ik ben normaal geen fan van dru yoga maar dit is een heerlijke les om wakker te worden en mn rug los te krijgen
El
Heerlijk om zo dansend de dag te beginnen :)
Bianca
Wat een heerlijke manier om je rug los te maken. Heb er leuke tips uit gehaald voor bijvoorbeeld mijn eigen lessen. Ga dit ook aan mijn man laten zien. Heeft altijd lage rugklachten ;)
Angelique
Ik vond het een heerlijke les. Ik heb de laatste tijd erg veel last van rugklachten, hopelijk gaan deze oefeningen verlichting geven. Ik ga deze les zeker een aantal keren herhalen. Dank je wel.
Hoop snel meer lessen te kunnen vinden.