Vera Gubbels
Vera Gubbels is Dru yoga- en meditatiedocent. Voor Yoga by Happinez maakte ze een serie van drie lessen: de eerste les is een korte activatie waarbij je de rug en schouders losmaakt. De les geeft je direct nieuwe energie en is goed voor het onderhouden van de wervelkolom.
In deze tweede les gaat ze dieper in op de vijf lagen van bewustzijn – de Kosha’s – en haar derde les is een langere energieserie met mudra’s en affirmaties. Je kunt de lessen achter elkaar volgen, maar ook afzonderlijk van elkaar doen.
Na de uitleg over de kosha’s start Vera met een oefening waarin ze je deze vijf bewustzijnslagen laat ervaren.
38 reacties
Geef je reactieEva
Een hele fijne introductie op dru yoga.
Suzy
Dank je Vera voor deze mooie verhelderende les rond de kosha's. Ik ben net gestart met de Dru yoga docentenopleiding en alles valt nu op zijn plaats. Duidelijke uitleg en oefening. Een echt 'aha' moment.
Susan
Mijn eerste kennismaking met Druyoga. De uitleg vond ik heel fijn en je hebt een prettige, rustige stem. De combinatie van de armbewegingen met de ademhaling vond ik even lastig. Ik kwam vaak niet goed uit.
sabine
dag vera,
dit was mijn eerste kennismaking met yoga. Ik vond het moeilijk, kon de focus niet houden en voelde eigenlijk niets. Wat deed ik fout?
grtjs sabine
Vera
Hoi Sabine wat leuk dat je in mijn les was. Dru Yoga gaat over verschillende bewustzijnslagen en het eerste is de anamaya kosha de fysieke laag misschien is het leuk voordat je deze les doet het 1e filmpje tri spinal release te doen . Dit is een goede voorbereiding en leuke kennismaking met Yoga.
Ik hoor graag dan weer van je als je het leuk vind!
Groetjes Vera
AJ
Heel fijn deze les.
Roely
Dank jewel Vera
Inge
Bedankt Vera, fijne, rustige oefeningen. Ik ervaar deze online yogalessen als zeer positief, bijzonder welkom in deze periode rondom het Corona-virus Covid-19. Voor mij een eye-opener om ook thuis yoga te beoefenen, met deze Dru yogalessen ga ik zeker door.
Hartelijke groeten,
Krista Somberg
Dank voor de fijne oefening. Ik ervoer heel mooi dat de energie tussen mijn handen, in mij en om mij heen toenam in intensiteit. Toen ik de oefening deed met een volledig oprichten op de inademing en de opening van de handen, ik de energie sterker ervoer, dan als ik zonk tijdens de inademing. Kun je me hier iets meer over vertellen?
Vera
Hoi Krista wat fijn dat je energie kon voelen.
Bij een in ademing is er energie opname ofwel actief er komt ruimte in je borst opening in longen, huid spieren en cellen waardoor er meer toegang is tot prana. Bij een uitademing ervaar je dat alles kleiner word , loslaten, het kleiner worden van de lichaam minder prana en meer ontspanning...Als beide evenveel aanwezig zijn ben je in balans....
Eline
Heel erg bedankt voor de les! Het maakt de kosha's praktisch. Ik begrijp het nu door te voelen en ervaren.
Ik ben erg benieuwd naar les 3, maar vind deze niet online, klopt dat?
Marie-Claire van den Berg
Dat klopt!
Die komt over een paar weken online, nog even geduld dus nog!
Eline
Heel erg bedankt voor de les, het maakt de kosha's praktisch! Ik begrijp het nu veel beter door te voelen :-).
Alleen vind ik les 3 niet online, klopt dat? Ik ben benieuwd!