Sandra van Nispen
Deze meditatie is er misschien wel een zoals je gewend bent bij mediteren: je probeert zonder oordelen naar je gedachten te kijken en deze als wolkjes te laten overdrijven.
Mindfulness-coach Sandra van Nispen deelt twee manieren om dit te doen: door te focussen (waarbij je als het ware ‘inzoomt’), of door middel van open gewaarzijn (waarbij je ‘uitzoomt’). Ze gebruikt hierbij de methode van Relax, Release and Return: ontspan, laat je gedachten los en kom terug in het hier en nu.
22 reacties
Geef je reactieMattie
Hele fijne oefening. Dank je.
Bianca
Bij mij ook niet, andere videos doen het gewoom
Ilse Savenije
Dag Bianca, vervelend dat het niet lukt. Welke browser gebruik je? Misschien heb je hier iets aan: Om Yogatv te gebruiken heb je een goede internetverbinding nodig. Bovenal is het belangrijk dat je altijd je browser update naar de nieuwste versie, vaak verhelpt dit problemen met laden. Een andere browser (zoals Firefox, Chrome) gebruiken, kan ook helpen. Groetjes van de online redactie
Merel
Het lukt mij ook niet, alle andere video's wel!
Ilse Savenije
Dag Merel, vervelend dat het niet lukt! Misschien heb je hier iets aan: Om Yogatv te gebruiken heb je een goede internetverbinding nodig. Bovenal is het belangrijk dat je altijd je browser update naar de nieuwste versie, vaak verhelpt dit problemen met laden. Een andere browser (zoals Firefox, Chrome) gebruiken, kan ook helpen. Groetjes van de online redactie
Finette
Helaas lukt het mij niet om deze audiovideo af te spelen?...
Ilse Savenije
Vervelend dat het niet lukt!
Misschien heb je hier iets aan:
Om Yogatv te gebruiken heb je een goede internetverbinding nodig. Bovenal is het belangrijk dat je altijd je browser update naar de nieuwste versie, vaak verhelpt dit problemen met laden.
Een andere browser (zoals Firefox, Chrome) gebruiken, kan ook helpen.
Groetjes van de online redactie
Ellen
Fijne stem, fijne uitleg, voelt goed. Dank je wel.
Daniëlle Weber
Door je rustige prettige stem zat ik al snel bij mijzelf. Ook je uitleg is goed en fijn
Gaitrie jipat
Prettig stem , fijne uitleg
Mieke De bruijn
Deze stem brengt je meteen in het hier en nu. Heel fijn.
Heldere woorden die je mind meteen verlicht.
Petra Dakkenhorst
Dank je wel Sandra, ondanks dat ik geen beginner ben, heb ik er van genoten.
Ook van je heldere aangename stem.