Rob Koning
In de eerste video van de ademchallenge heb je kennisgemaakt met Mr. Breath en heeft hij je meegenomen door de oefening die je deze hele week gaat doen.
Deze video is een verkorte versie zonder de introductie, met enkel de oefening. Zo kun je meteen met Mr. Breath meedoen.
Merk op wat er gebeurt na een aantal bewuste en diepe in- en uitademingen: ervaar je verschil? Het mooie is dat je deze techniek altijd en overal kunt toepassen: je adem is een geweldige tool die je altijd bij je hebt. Geniet ervan!
Wil je de oefening vaker dan twee keer per dag doen? Zet een alarm op je telefoon, als je een extra reminder nodig hebt.
93 reacties
Geef je reactiediana
kan niet downloden
diny
kan niet downloden en geen geluid en beeld wat doe ik niet goed.
Marie-Claire van den Berg
Beste Diny, op afstand kunnen we helaas niet zien wat er misgaat. De video's werken goed. Je kunt het misschien even in een andere browser proberen?
Je kan ook een bericht sturen naar onze klantenservice. Dan helpen zij je verder: Yoga Magazine Klantenservice yoga.abonnement@weekbladpers.nl. Telefoonnummer: 085-0293185. We hopen dat je de video's snel kan afspelen!
Merel
Hoewel de oefening fijn is om te doen, vind ik de uitleg nogal mager. En elke dag precies hetzelfde oefening zonder nieuwe informatie, daar zit weinig challenge in. Als dit een lokkertje moet zijn voor de training, slaan jullie de plank wat mij betreft behoorlijk mis. Jammer, maar ik ga echt geen 75 euro uitgeven voor iets waar nu al kwaliteit mist...
Louiza
Ja, inderdaad ik dacht elke dag een nieuwe oefening te krijgen maar niet dus.
Ik heb wel zijn boek, dus daar kan ik ook de oefeningen uit halen
Ivonne
Ik heb al meer ademhalingsoefeningen gedaan. Deze vind ik super om te doen.
Wordt er heerlijk rustig van. Ik doe m vooral in de avond aangezien ik er goed op slaap.
Mee
Dit is het allereerste dat je leert bij elke standaard yogales. Niet erg verrassend en elke dag dezelfde oefening , tenzij je 75 eur betaalt! Met deze slappe introductie kan ik me niet veel bijzonders bij de rest voorstellen, dus ik sla even over
Hettie
Na de oefening voel ik me erg ontspannen. Lichte tinteling in benen, hoofd even leeg.
Corrie Tijsseling
Vol verwachting uitgezien naar de eerste oefening. En meteen zwaar teleurgesteld: geen ondertiteling. Hallo? Het is 2020. Het VN-verdrag inzake de rechten van mensen met beperkingen is in 2016 door Nederland geratificeerd. Dus: zorg dat de video's toegankelijk zijn voor doven en slechthorenden. Daarvan zijn er 1,5 miljoen in Nederland....
Daphne
Waarom is het iedere dag dezelfde oefening?
Marie-José
Ik mis vooral wat meer instructie over de techniek. Is het de bedoeling dat je langzamer ademt, of dieper, of allebei, of maakt dat niet uit? In door de neus, uit door de mond (wat in de video lijkt te worden gedaan), of in en uit door de neus? Ik heb wel vaker ademhalingsoefeningen gedaan en daar waren dit soort aspecten meestal erg belangrijk. De challenge is natuurlijk gratis, maar ook gratis zijn er betere te vinden dan dit. Jammer!
caro
De video en de uitleg op de eerste dag was fijn. De oefening helder en eenvoudig.
Ik had gehoopt dat ik de dagen daarna andere oefeningen had gekregen of meer diepgang of informatie. Vond de training nu minder opleveren dan ik had gehoopt en verwacht en daarmee ben ik dus ook niet nieuwsgierig geworden naar de hele training.
Annelies
Ik vond het fijn om de oefening met de instructie erbij te doen. Door de eenvoud en de korte duur van de oefening was het heel makkelijk toe te passen om dit elke dag een of twee keer te doen. Maar ik kan me voorstellen dat ieders 6 tellen anders is en bij mij was het ook elke dag anders. Soms paste de snelheid van de oefening prima bij mijn ademritme, soms niet. Dus zonder audio instructie werkt dan beter. Interessant ook de extra informatie om te lezen over ademhalen in de dagelijkse mails. Ik was verrast hoe deze simpele oefening mijn adem weer wat heeft gekalmeerd. Bedankt!