10-minuten meditatie met Johan
Wil je je ochtend goed beginnen? Johan Noorloos start zijn dag het liefst met een wandeling en een meditatie in de buitenlucht, vanuit verstilling en rust. In deze les nodigt hij je uit om hetzelfde te doen en leidt hij je door een korte meditatie.
In deze video vertelt Johan eerst kort over zijn ochtendritueel, waarna je kunt meedoen met de meditatie – of je nou in je tuin, op je balkon of gewoon lekker binnen zit. Ga zitten op een (meditatie)kussen, stoel of andere plek die jij fijn vindt en begin je dag ontspannen en gefocust. Volg je adem met aandacht en leer je niet te laten meenemen door interne en externe afleidingen. Vanuit het huidige moment kijk je naar wat er komt en gaat.
33 reacties
Geef je reactie
Fijne manier om de dag te beginnen
Fijn om mee te beginnen. Erg rustig en positief gebracht. Geen druk. Even terug in mezelf in plaats van in mijn hoofd.
Super meditatie.
Dankjewel voor dit cadeau! Het heeft me geholpen in deze bizarre tijd om weer terug te komen bij mezelf. Een duwtje in de rug om het mediteren weer structureel elke dag op te pakken.
Heel fijne meditatie om te doen
Een hele fijne oefening om te doen die me terugbrengt bij mezelf in een heftige periode.
Bedankt zo simpel doch zo leuk om te doen.
Hele prettige meditatie oefening. Werkt prima om aandacht op te bouwen op een ontspannende wijze!
Bedankt Johan&Budha , heel fijn deze oefening.
Heerlijk! Namasté Johan. Je vriendelijke en kalme stem en houding zijn super. Dankjewel