Home » Detox training » Mentale detox

Mentale detox

Tijdens een detox gebeurt er niet alleen iets of fysiek vlak: ook mentaal verandert er iets.

Na zo’n 3 dagen detoxen merk je vaak dat er meer ruimte ontstaat in je hoofd. Hoe dit komt? Doordat je minder eet. Er is dan minder energie nodig voor je spijsvertering en je houdt juist energie over om zuurstof richting je hersenen te sturen. Dit zorgt voor meer helderheid en overzicht.

Ter ondersteuning van deze mentale detox neemt Myrna je mee door een neusademhaling en deelt ze een oefening om negatieve gedachten te vervangen door positieve.

De mist in je hoofd verdwijnt en er komt helderheid en inzicht’

Leg je yogamat klaar. En eventueel pen en papier, als je meteen mee wilt doen met de dankbaarheidsoefening.


Oh my guts detox-recept - sapje

Detox-recept: anti-inflammation smoothie bowl

(niet op de foto)

Ingrediënten:

  • 1 ½ kopje bessenmix (bosbessen, bramen en frambozen)
  • ½ kopje amandelmelk
  • 1 tl gember
  • 2 el chiazaad
  • ½ banaan
  • ½ kopje havermout

Bereiding:

  • Mix alles bij elkaar in de blender tot een egale massa.

In de volgende les leer je emoties uitnodigen en liefdevol ontvangen.

Bron onderzoek waterkristallen: Masaru Emoto

Bekijk meer sessies

Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief