nietgratis
Mindfulness-oefening: bewust staan

Mindfulness-oefening: bewust staan

1.763 weergaven
Bewaar als favoriet

Maak een dagelijkse activiteit mindful

Steffi de Pous deelt een mindfulness-oefening: bewust staan. Als jonge moeder weet ze hoe lastig het kan zijn om yoga toe te passen in je drukke leven. Daarom deelt ze simpele oefeningen die je tussendoor kunt doen. Ook naast de yogamat!

Een van haar tips: maak van een dagelijkse activiteit een mindfulness-oefening. Zoals staan tijdens het tandenpoetsen. Of wanneer je op de trein wacht, aan het afwassen bent, in de rij staat bij de kassa –  grijp dit soort momentjes aan om even te voelen hoe en waar je staat.

Steffi: “Ik heb wel een vaatwasmachine, maar ouderwets de afwas doen vind ik heel rustgevend. Ik zorg ervoor dat ik recht sta, dat ik mijn voeten stevig op de grond voel staan. Als het lukt om aandachtig af te wassen, is dat een heel goede grondingsoefening.”

Ga rechtop staan en laat je meenemen door Steffi. Tijdens het tandenpoetsen, of door gewoon te staan en bewust te voelen.

9 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief