Video: het ochtendritueel van Ram

Welkom bij dag 4 van de Ochtendrituelen Challenge! Vandaag: 10 minuten Pranayama (ademoefeningen) met Ram Jain.

Ram start zijn dag met ademoefeningen, een meditatie en het lezen van geschriften. ‘Al zo lang als ik me kan herinneren sta ik vóór vijf uur op. Vroeg opstaan geeft me het gevoel dat de dag lang is en dat ik rustig kan beginnen. Word ik later wakker, dan voel ik me moe en gehaast, alsof de ochtend al bijna voorbij is. Mijn energie is dan de hele dag anders.’

10 minuten ademoefeningen met Ram

Ram vertelt over zijn ochtend en neemt je daarmee mee door 3 ademoefeningen. Zorg dat je prettig en rechtop kunt zitten.

Meer yoga met Ram?

Op Yogatv vind je een klassieke Hatha yogales van Ram van 90 minuten.

Neem een abonnement op Yogatv en je kunt elke ochtend thuis yoga doen met Ram.

6 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief