Ontdek het ochtendritueel van Johan. Start met 10 minuten mediteren!
Johan begint zijn dag met een meditatie in het park. ‘In het holst van de nacht opstaan voor een fysiek intense practice heb ik lange tijd gedaan, maar mediteren in de ochtend en later op de dag echt de mat op gaan, voelt natuurlijker.’
10 minuten meditatie met Johan
Johan vertelt kort over zijn ochtend en leidt je daarna door een korte meditatie. Ga zitten op een (meditatie)kussen, stoel of andere plek die jij fijn vindt.
Meer yoga met Johan?
Op Yoga by Happinez vind je nog meer lessen van Johan, zoals 21 Zonnegroeten.
13 reacties
Geef je reactieAstrid Pluymackers
Op de rotsen aan de atlantische oceaan in de Vendee, de medietatie gedaan. Zo simpel, zo eenvoudig, zo fijn!
Liesbeth
Heerlijk, Johan. Ik werd wakker met een vol hoofd en spanning in m’n schouders, maar voel me nu rustig en klaar voor de dag, dank je wel.
Heleen
Wat een ontzettend leuk kijkje in je leven Johan. Ik krijg ook meteen zin om buiten te gaan wandelen. En een erg fijne meditatie, ik voel me kalm en sterk nu. Dank jullie wel!