Ontdek het ochtendritueel van Johan. Start met 10 minuten mediteren!
Johan begint zijn dag met een meditatie in het park. ‘In het holst van de nacht opstaan voor een fysiek intense practice heb ik lange tijd gedaan, maar mediteren in de ochtend en later op de dag echt de mat op gaan, voelt natuurlijker.’
10 minuten meditatie met Johan
Johan vertelt kort over zijn ochtend en leidt je daarna door een korte meditatie. Ga zitten op een (meditatie)kussen, stoel of andere plek die jij fijn vindt.
Meer yoga met Johan?
Op Yoga by Happinez vind je nog meer lessen van Johan, zoals 21 Zonnegroeten.
13 reacties
Geef je reactieIVY
HEEL FIJN OM OP ZO'N PRETTIGE SIMPELE MANIER DE DAG TE BEGINNEN. IN DE BUURT VAN EEN PARK NOG FIJNER. DANKJEWEL JOHAN
Claudia
Dank je wel Johan!
Fijn om met je mee te doen, grappig dat ik normaal begin met de zonnegroet en nu mediteren merkte ik dat ik niet stil kon zitten!
De sankalpa dagelijks besluiten is een fijne tip! Bedankt nogmaals!
PETRA
Hallo, ben wat later begonnen, zat dus aan dag 2 van de de Challenge vandaag. Johan, ik vond het een hele leuke oefening. Ik wandel en fiets redelijk veel, maar eigenlijk toch nog niet genoeg. Niet dagelijks 's morgens en 's avonds, ben al 2 jaar alleen, misschien moet ik me ook maar eens een hondje aanschaffen.
Dit was in elk geval weer een aangename ervaring.
Hartelijk dank hiervoor.
Grt. Petra,
Carla
Hartelijk dank Johan voor je korte en duidelijke benadering van kruin tot teen ter ontspanning van lichaam en geest.
Gonnie
Super gewoon simpel heel eenvoudig zonder moeilijk of gewichtig doen. Ik heb het ervaren als een verademing.
Esmeralda
Heerlijk even tijd voor mijn lijf, mijn gedachten, gewoon ik.....
Joyce
Na de meditatie voel ik zoveel vrede...
Namaste!
Els
Johan, heerlijke meditatie voor de ochtend. Júíst omdat ie mooi eenvoudig is.
Dank je wel
Joni Jill
Wat een fijne meditatie. Ik werd zo rustig in mijn hoofd en mijn lichaam van jouw kalme stem. Dank je wel Johan en ik wens Boeddha en jou nog vele ochtenden samen in het Vondelpark toe!
Marjokijn Eberhardt
Dankjewel Johan,
Een rijk ritueel in alle eenvoud en zo puur .
Je kwam binnen, dat neem ik vandaag mee als mijn energie.
Marjolijn