Video: het ochtendritueel van Johan

Welkom bij dag 2 van de Ochtendrituelen Challenge! Vandaag: 10 minuten mediteren met Johan Noorloos.

Johan begint zijn dag met een meditatie in het park. ‘In het holst van de nacht opstaan voor een fysiek intense practice heb ik lange tijd gedaan, maar mediteren in de ochtend en later op de dag echt de mat op gaan, voelt natuurlijker.’

10 minuten meditatie met Johan

Johan vertelt kort over zijn ochtend en leidt je daarna door een korte meditatie. Ga zitten op een (meditatie)kussen, stoel of andere plek die jij fijn vindt.

Meer yoga met Johan?

Op Yogatv vind je nog meer lessen van Johan, zoals 21 Zonnegroeten. Of volg de online Pre-teacher training: verdiep je practice of zet de eerste stappen tot docent.

Neem een abonnement op Yogatv of kies voor de online training – en je kunt elke ochtend thuis yoga doen met Johan.

-
Geef hier je reactie:
  • Heleen

    Wat een ontzettend leuk kijkje in je leven Johan. Ik krijg ook meteen zin om buiten te gaan wandelen. En een erg fijne meditatie, ik voel me kalm en sterk nu. Dank jullie wel!

  • Liesbeth

    Heerlijk, Johan. Ik werd wakker met een vol hoofd en spanning in m’n schouders, maar voel me nu rustig en klaar voor de dag, dank je wel.

  • Astrid Pluymackers

    Op de rotsen aan de atlantische oceaan in de Vendee, de medietatie gedaan. Zo simpel, zo eenvoudig, zo fijn!

  • Marjokijn Eberhardt

    Dankjewel Johan, Een rijk ritueel in alle eenvoud en zo puur . Je kwam binnen, dat neem ik vandaag mee als mijn energie. Marjolijn

  • Joni Jill

    Wat een fijne meditatie. Ik werd zo rustig in mijn hoofd en mijn lichaam van jouw kalme stem. Dank je wel Johan en ik wens Boeddha en jou nog vele ochtenden samen in het Vondelpark toe!

  • Els

    Johan, heerlijke meditatie voor de ochtend. Júíst omdat ie mooi eenvoudig is. Dank je wel

  • Joyce

    Na de meditatie voel ik zoveel vrede... Namaste!

  • Esmeralda

    Heerlijk even tijd voor mijn lijf, mijn gedachten, gewoon ik.....

  • Gonnie

    Super gewoon simpel heel eenvoudig zonder moeilijk of gewichtig doen. Ik heb het ervaren als een verademing.

  • Carla

    Hartelijk dank Johan voor je korte en duidelijke benadering van kruin tot teen ter ontspanning van lichaam en geest.

  • PETRA

    Hallo, ben wat later begonnen, zat dus aan dag 2 van de de Challenge vandaag. Johan, ik vond het een hele leuke oefening. Ik wandel en fiets redelijk veel, maar eigenlijk toch nog niet genoeg. Niet dagelijks 's morgens en 's avonds, ben al 2 jaar alleen, misschien moet ik me ook maar eens een hondje aanschaffen. Dit was in elk geval weer een aangename ervaring. Hartelijk dank hiervoor. Grt. Petra,

  • Claudia

    Dank je wel Johan! Fijn om met je mee te doen, grappig dat ik normaal begin met de zonnegroet en nu mediteren merkte ik dat ik niet stil kon zitten! De sankalpa dagelijks besluiten is een fijne tip! Bedankt nogmaals!

  • IVY

    HEEL FIJN OM OP ZO'N PRETTIGE SIMPELE MANIER DE DAG TE BEGINNEN. IN DE BUURT VAN EEN PARK NOG FIJNER. DANKJEWEL JOHAN

Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka