Wanneer heb jij voor het laatst écht niets gedaan? Niet scrollen, multitasken of alvast aan morgen denken.
We staan bijna altijd ‘aan’. De gratis Selfcare Challenge van Yoga by Happinez, Psychologie Magazine, Happinez en Flow. laat zien dat een reset geen uren hoeft te duren. Elke dag ontvang je een korte oefening, praktische tips en inspirerende tests die je helpen om weer even bij jezelf in te checken.
Hoe werkt de challenge?
- Inschrijven kan tot 30 september
- De Selfcare Challenge start op 1 oktober, je ontvangt dan de eerste mail
- Leer in 7 dagen hoe je vaker kiest voor rust, beter naar jezelf luistert en bewuster omgaat met stress
Leer vertragen in 7 dagen
Tijdens de Slow Down challenge ervaar je hoe fijn het is om het tempo los te laten. Denk jij nu bij jezelf: hier heb ik eigenlijk helemaal geen tijd voor? Juist dan is het extra belangrijk om te leren vertragen.
- Dag 1: Drukdrukdruk: dit zijn de signalen van een te gehaast leven.
- Dag 2: Hoe je adem je kan helpen vertragen.
- Dag 3: Wat kun je doen als je te veel ‘aanstaat’?
- Dag 4: Relaxter werken, hoe doe je dat?
- Dag 5: Craft, tuinier en lees your cares away.
- Dag 6: Wat wil je echt? Hoe keuzes maken je rust kan geven.
- Dag 7: Hoera voor de ‘lazy day’: het belang van passieve rust.
Extra’s in de challenge
- Speciale toegang tot het online selfcare-dossier voor meer verdieping.
- Aan de slag met het gratis werkboek: ‘Selfcare in zes stappen’.
- Exclusieve korting op de producten en trainingen van Flow, Happinez, Psychologie Magazine en Yoga by Happinez.
Meedoen? Schrijf je hieronder in
Let op: het inschrijfblok is alleen zichtbaar als je cookies hebt geaccepteerd.
De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
