Hidde Tangerman ⋆ Yoga Online

Bekijk alle artikelen van Hidde Tangerman

loopmeditatie

Zo maak je een loopmeditatie van je dagelijkse wandeling

Lopen met volle aandacht helpt tegen gepieker en maakt je alert. Ontdek wat loopmeditatie is en hoe je het doet tijdens het wandelen.

dharana-aandachtsoefeningen-2

Aandachtsoefeningen om meer focus te vinden

Dharana betekent 'eenpuntige aandacht'. Met deze vier aandachtsoefeningen kun je meer focus vinden.

omblog

Japa-oefening voor een zuivere geest

De Indiase spirituele leraar Sri Chinmoy leert je de OM-mantra met deze japa-oefening: laat je meevoeren op de kosmische klanken van OM en kom weer in balans.

Wim Hof Iceman ademhaling

Ademen met The Iceman: minder stress in 15 minuten

Zo adem je volgens de Iceman-methode, voor minder stress en een dieper geluksgevoel.

meditatie

Mediteren doe je zo: 4 soorten meditatie voor thuis

Meditatie ontspant, zo is in veel wetenschappelijke onderzoeken bewezen. Dus… ga meteen lekker op je kussentje zitten en probeer deze meditaties voor thuis.

paarden

Breng jezelf in balans met de Ratha Kalpana

Het is niet gemakkelijk om als yogi altijd gefocust en gebalanceerd te blijven, al zouden we het graag willen. Het hindoegeschrift Ratha Kalpana legt uit hoe dat komt.

iceman wim hof

Wim Hof: ‘Als je uit het dal komt, is elk uitzicht mooi’

De missie van Wim Hof, 'The Iceman', is om mensen bewust te maken van hun eigen kracht. Daarbij gebruikt hij ook yoga, en het liefst verzint hij de houdingen zelf.