Marlies Kornmann
Lange basisles Pilates
In deze langere basisles Pilates ga je wat meer uitdaging in stabiliteit en coördinatie opzoeken. De oefeningen voor je rug, buik, schouders en heupen wisselen zich rustig af waarbij je steeds de ademhaling probeert te koppelen aan de bewegingen. Je kunt deze lange basisles heel goed na de korte basisles doen als je zin hebt in wat meer beweging. Meer weten over de basis van Pilates? Volg dan ook de introductieles!
Programma van acht Pilateslessen
Deze lange basisles Pilates is de derde les van een programma van acht Pilateslessen van Marlies Kornmann. In dit programma leert ze je de basis van Pilates. Ze bouwt de lessen steeds een beetje meer uit. Aan het einde van de reeks geeft ze nog twee restorative Pilateslessen voor je nek, schouders, rug en bekken. Ze sluit het programma af met een intermediate les op een iets hoger niveau.
Wil je meer lezen over Pilates en de verschillen en overeenkomsten met yoga? Klik dan hier.
Meer lezen over Marlies Kornmann? Kijk dan op haar docentpagina.
De mat en de dektentjes in deze les zijn van het merk Superyoga.
104 reacties
Geef je reactiemarie
fijne les, goede uitleg
José
Dank je Marlies, je kan het zo prettig duidelijk uitleggen. Zo is thuis aan de slag gaan als een privé les. Deze les gaat bij mijn favorieten
Bregtje
Wat een heerlijke les!
Anna
Heerlijke les om vanuit het hoofd terug te komen in je lijf! Rustige en duidelijke uitleg. Dank je zal de les vaker herhalen.
Tatjana
Fijne les met prima uitleg. Inderdaad een goede basis voor volgende lessen.
Jeannette
Goede heldere uitleg, fijne les!
Saskia
Heerlijke les om kennis te maken met Pilates. Dankjewel Marlies. Ik zal de spiertjes goed voelen de komende dagen. Ook heel duidelijk uitgelegd wat je moet doen!
Mariska
Hele fijne les, maakt je ook bewust van je spieren
Anne Marie
Goede les weer Marlies! Ik voel steeds meer spieren waarvan ik niet wist dat ik ze had. Van de vorige les voelde ik de dag erna nog steeds mijn herondekte buikspieren!
Heleen
Echt fijn, deze les van Marlies. Net zoals iemand schrijft, zou ik ook wel meer pilates lessen van Marlies wensen!